第 1 页 共 6 页精品文档---下载后可任意编辑2024 年立春时间是几月几号 立春一般在春节前后，它是一个时间点，也可以是一个时间段，那么你知道知道关于立春的具体时间，立春的风俗活动有哪些吗？下面是我给大家整理的 2024 年立春时间是几月几号_2024 年立春是哪一天，欢迎大家借鉴与参考。 立春养生介绍 【1】立春如何养生 宜清淡 春季“肝气”旺，会影响脾胃的运化功能，因此，脾胃弱的人春季要多吃山药、大枣、莲子粥，来把握过旺的肝气，预防慢性胃病及慢性肝炎导致的胃胀等症状的加重。 宜温补 告辞大寒，进入立春，应适当削减进补，可顺应季节的转变多吃第 2 页 共 6 页精品文档---下载后可任意编辑些温性的食物，比方大葱、生姜、大蒜糯米、胡萝卜等，能起到祛阴散寒的良效。 宜甘润 春天气候转变快，空气时而枯燥时而湿冷，胃肠处于敏感的状态，常常毁灭没有食欲的状况。这时候应多吃甘味食物。要留意的是，甘味和甜味不完全相同。所谓甘味食物，不仅指食物口感有点甜，更重要的是具有滋补脾胃的作用，多吃甘味食品可补益人体的脾胃之气。 忌辛辣 立春后要少吃过于辛辣的食物以及油炸、烧烤的食物。初春时期，人体呼吸系统抵制力下降，是感冒等呼吸道传染性疾病高发期，辛辣的食物刺激呼吸道，且损耗阳气，导致上火，更易感染病毒。 【2】立春养生小常识 1、早睡早起以养肝 《黄帝内经》说：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，第 3 页 共 6 页精品文档---下载后可任意编辑夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝……”意思是说立春开头万物欣欣向荣，这时人们应当顺应自然界生气勃发之景，早睡早起，早晨去散闲逛 ，放松形体，使情志随着春天生发之气而不行违反它，这就是适应春天的养生方法。违反了这种方法，就会损伤肝脏，这是由于春天生养的基础。因此，立春养生六大原则之一是春季以调理肝脏和舒适身体为主要的养生方法。在经过秋冬季节的积累能量后，到了春夏季节我们的经脉就开头运转了，人体就开头释放能量。而肝在五脏中的作用，则刚好是主疏泄、释放，所以，立春就得以养肝为总的原则。 2、不要过早减衣 立春气温还未转暖，立春养生原则之一就是不要过早减掉冬衣。冬季穿了几个月的棉衣，身体产热散热的调整与冬季的环境温度处于相对平衡的状态。由冬季转入初春，乍暖还寒，气温转变又大，过早第 4 页 共 ...
