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忘忧草的营养价值_忘忧草的功效与作用

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篇一:黄花菜的功效与作用 黄花菜的功效与作用 黄花菜,又名金针菜、萱草、忘忧草,为百合科植物,在我国已有二千多年的栽培史,黄花菜的食用部位为其花蕾,花蕾呈细长条状,呈黄色,有芳香气味,每年春、秋两季采收。 因其花瓣肥厚,色泽金黄,香味浓郁,食之清香、鲜嫩,爽滑同木耳、草菇,营养价值高,被视作“席上珍品”。 据分析,每百克黄花菜含有蛋白质14.1 克, 脂肪1.1 克, 碳水化合物62.6 克, 钙 463 毫克,磷 173 毫克,以及多种维生素,特别是胡萝卜素的含量最为丰富,干品每百克含量达 3.44 毫克,在蔬菜中名列前茅,是一种营养价值高、具有多种保健功能的花卉珍品蔬菜。对人体健康,特别是胎儿发育,甚为有益,因此,可作为孕妇、产妇的必备食品。它还有哪些功效作用呢,今天我们就来了解一下。 1.健脑、抗衰老 黄花菜有较好的健脑,抗衰老功效,是因其含有丰富的卵磷脂,这种物质是机体中许多细胞,特别是大脑细胞的组成成分,对增强和改善大脑功能有重要作用,同时能清除动脉内的沉积物,对注意力不集中、记忆力减退、脑动脉阻塞等症状有特殊疗效,故人们称之为“健脑菜”。 2.美容养颜 常吃黄花菜还能滋润皮肤,增强皮肤的韧性和弹力,可使皮肤细嫩饱满、润滑柔软,皱褶减少、色斑消退;黄花菜还有抗菌免疫功能,具有中轻度的消炎解毒功效,并在防止传染方面有一定的作用。 3.降血压 另据研究表明,黄花菜能显著降低血清胆固醇的含量,有利于高血压患者的康复,可作为高血压患者的保健蔬菜。 4.防治肠道癌瘤 黄花菜中还含有效成分能抑制癌细胞的生长,丰富的粗纤维能促进大便的排泄,因此可作为防治肠道癌瘤的食品。 注意事项: 由于鲜黄花菜的有毒成份在高温60 度时可减弱或消失,因此食用时,应先将鲜黄花菜用开水焯过,再用清水浸泡 2 个小时以上,捞出用水洗净后再进行炒食,这样秋水仙碱就能破坏掉,食用鲜黄花菜就安全了。 食用干品时,消费者最好在食用前用清水或温水进行多次浸泡后再食用,这样可以去掉残留的有害物,如二氧化硫等。 篇二:金针菜的功效与作用及食用方法 金针菜的功效与作用及食用方法 金针菜的功效与作用及食用方法 金针菜的性味归经是什么呢?金针菜为百合科草本植物萱草、黄花萱草等的花蕾,金针菜别名萱草花、金针菜、忘忧草、黄花菜、健脑菜、安神菜、绿葱、鹿葱花、萱萼等,每年春、秋两季采收,我国南北各地均有栽培。金针菜有较好的健脑,抗衰老功效,是因...

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