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排球准备姿势、移动步法

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任课老师:陈国余 周 次:第1 周 课 次:第1 次课 任课班级:贵州师范学院09 级普高本科大学体育排球公共选修课 教学 内容 学习准备姿势、移动步法 教学任务 学生初步掌握准备姿势、移动步法。 场地器械 排球场一块、15 个排球。 课的部分 时间 教 学 内 容 教 学 方 法 备注 准 备 部 分 2 分 钟 18 分 钟 一、值日生整队、集合、报告人数和检查服装,安排见习生。 二、师生相互问好。 三、教师简单介绍教学计划。 四、教师宣布教学内容和要求。 五、热身(绕排球场慢跑两圈)。 六、徒手操(4×8 拍) 1、头颈运动 2、扩胸运动 3、体侧运动 4、体转运动 5、腰部运动 6、踢腿运动 7、跳跃运动 8、活动手腕、脚踝关节 7、游戏活动 (队列练习) ▲ ☆☆☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆☆☆ ▲ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ 要求:队形整齐,徒手操动作幅度要适当加大,才能较好地把各个关节、韧带拉开。 ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ 方法:游戏者围成圈。 游戏开始前,教师指定任何一人从逆时针或顺时针方向开始游戏,第一人说:“立正!”同时做稍息的样子。第二人应接着说:“稍息!” 同时做成立正的样子。第三人应接着说:“向左转!” 同时做向右转。第四人接着说:“向右转” 同时做向左转。如此交替进行。如果某人发生错误,必须为大家表演一个节目。表演节目完后然后从发生错误的人开始,继续游戏。 规则:①讲话与动作必须同时进行。②前后两人之间不能停顿时间过长,否则为失败。 基 本 部 分 65 分 钟 一、准备姿势 1、概念:在起动、移动和击球前所采用的合理的身体动作或姿势。 2、目的:为了迅速起动、快速移动、及时助跑、起跳、倒地等完成各种击球动作,保证各项技术动作的规范化,提高技术动作质量。 二、准备姿势的种类和技术分析 1、稍蹲准备姿势(如图 1) 主要运用于当对方正在组织进攻,或球虽在本方但离自己较远不需要及时移动击球时,以及在进行二传、扣球和接速度较慢弧度较高的发球、处理球时可运用稍蹲准备姿势。 动作要领: 两脚左右开立与肩同宽,一脚稍在前,两膝微屈,身体重心位于两脚之间,并稍靠近前脚,后脚跟自然提起,上体稍 1、教师讲解、示范。 2、按动作要领原地徒手模仿练习,教师巡回检查并纠正错误动作,让学生体会完整动作。 3、全班分二组,面对面站立,...

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