杨氏太极拳入门指引（出自逸湘居士） 太极生於无极，欲练太极先返无极，故以三线放松功为太极入门功。 一、松：练拳须从无极始，就先要练松，返归无极。具体功法就是本门入门功「三线放松功」，南怀瑾先生在「太极拳与道功」一文中所说「风摆梅花」就是说的这功法。 二、无极生太极：一路的松下去，是练不出太极拳的，松了之后要练「站桩」，本门的站桩功称为「立禅」。慢慢就会练出丹田之气，而太极拳讲究「动静相间」，要同时练「坐功」与配套的「道功」， 要练气长，要练「吐纳」。 三、无意识力：魏前辈书中称为「无意念力」，书中"九曲珠解 "提到:老拳谱讲"有气则滞，无气纯刚"，这里的无气，是指无意念所支配的行气方式，而无意参杂其中，自然产生的内气运行能使全身透空，并延身外形成意想之无边无沿的浑圆气球。 这「无意识力」主要是与我们平常用力的「非自主神经系统」做区分，这「无意识力」用的是「自主 神经系统」，练到双手能「浮」至约与肩同高，就初步功成，这恰是「起式」，就可开始练拳架了。 魏前辈书中"内功理法释要"提到: "起式"尚未抬手之际，而意念早已开始在周身酝酿，使各部位的内功理法依序到位。 四、丹气脉动：这是入门初级班的验收功法。太极拳有所谓「九曲球」之说，这「丹气脉动」就在引动体内之气球，使其跳动，动到能带动全身上下震动，就初步功成，第一阶段验收。 逸湘居士: 别小看这"入门"指引. 在杨氏是只教"入室弟子"的. 杨澄甫前辈当初在杭州中央国术馆是不教这个的. 又比如这入门功法的"坐功" 魏前辈的书中也没教(他书中只提到杨健侯前辈经常练坐功的) 。又比如说这无意识力, 或许我见识少, 我所接触过除本门传承外, 没一个练过的.所谓不点不通,一点就通, 若再练中级功法的"太极劲气", 就不会怀疑"杨无敌"这称号是怎麼来的了? 也因何说,明师难求!!! 入门功法除丹气脉动外都已发完，另有辅助功法,礼敬式,与易筋经十二式这三个功法不适合文字叙述只能口传心授故未发上. 这拳架怎麼打，一般的练法是照著老师的示范依样画葫芦，可是画虎画皮难画骨，何况是这讲究”内功”的内家拳，如何看得出这老师的”内功”是如何”用”的呢？ 这太极拳这麼慢慢的打是何原因呢？如何出功夫呢？照一般的练法这些问题很难解，可是如果第一阶段的基本功扎实就根本不是问题了，这运起无意识力 双手浮起至与肩同高守著这个大气球，以意导形去比划出拳架就是了，开始练的慢是气跟不上形，慢慢的练到”...
