十二经络起止及体式

十二经络起止及体式一、足太阳膀胱经1、起址穴:膀胱经从头走到足，起穴为眼内眦的睛明穴，止穴为足外小趾处的至阴穴2、正向能量：积极、向上、阳光，微笑。膀胱经为一身阳气之所，为阳中之阳。负面能量：消沉、压力。淤堵时的情绪：人体阳气就无法升腾、部散；心情就容易郁闷、消极3、症状：头重痛，眼睛要脱出，后项象被牵引，脊背痛，腰好象折断，骨关节不能弯曲，腘窝好象凝结，腓肠肌象要裂开；还可发生外踝部的气血阻逆，如厥冷、麻木、痠痛等症。4、体式：①磕头：跪坐，向下弯，手扶脚跟，百会挨地，脑门贴膝盖。②并腿拉筋：坐姿，腿放平，膝盖伸直，手碰到脚趾，头碰到膝盖。③站立拉筋：站立，举手，慢呼将手慢慢放下，手贴地面。呼吸缓慢而深长。④蹲：两脚并拢，手、胳膊围放在膝盖上。更容易疏通胃经、胆经。5、快速清理情绪：中指敲击睛明穴（膀胱经起穴，眼角的小鼓包）。注：中指通心包经，如果觉得懒，压力大需要补元气，可以敲击此穴。二、足少阳胆经1、起址穴：胆经的起始穴是瞳子髎，终止穴位是足窍阴。2、正向能量：中正、决断。胆的功能强健，决断力强，中正无私。负面能量：焦虑。堵时的情绪：焦虑不安，优柔寡断，左右摇摆3、症状：嘴里发苦，好叹气，胸胁痛不能转侧，甚则面孔象蒙着微薄尘，身体没有脂润光泽，小腿外侧热，还可发为足少阳部分的气血阻逆，如厥冷、麻木、痠痛，等症。胆经出问题症状：a）易崴脚 b）颈侧酸 c）耳鸣：狂鸣不止是胆经有火，很细腻是肾虚造成。4、体式：①扇形式：坐姿，右脚放到左腿大腿根，左脚向外，左脚侧面或背面着地，上身直立，吸气，手从大腿根部意向膝盖。门往膝盖贴。再换腿同上。注：适合侧腰有赘肉的人。②壁虎式：离墙面一足远，背对墙站立，双脚略分开,膝盖不打弯，向左侧缓慢转身地转过身体，双掌贴于墙面，坚持 30 秒，作壁虎状，调匀呼吸，慢慢还原。向右同上加大难度，可双脚并拢。注：坚持此法对便秘有好处，可以疏通胆经，促进胆汁分泌。③莲花起舞:单莲花坐或双莲花坐，双手后抱头，将头向右侧磕下去，将觉知带到左侧，此法用于疗愈左侧偏头痛。呼吸慢而悠长。练习完右侧练习向左侧磕，疗愈右侧偏头痛。如果是普通头痛，将头向正中磕下去。如果是感冒发烧，双手放到额头下,长磕不起直至全身出汗。注：头往右磕时，莲花坐的右脚放在左腿上。5、快速清理情绪：敲击穴位童子疗。即太阳穴前方的一个小窝，在外眼眶眼骨的外侧，眉尾的下方，眼角外侧，太阳穴前方。三、足...