治 愈 心 理 创 伤 的 6步 走 心 理 引 言 ： 如 果 你 悉 心 地 观 察 ， 你 会 发 现 ， 哪 怕 是 一 个 非 常 细 微 的 念 头 ， 都 会 引 起 身 体 的 变化 。 比 如 ， 工 作 时 ， 当 脑 子 里 想 “时 间不够了“， 心 跳就会 加快， 呼吸就会 变 得短浅;当 脑子 说“如 果 这件事我办不成就糟了”， 身 体 就会 紧缩;当 我哪 怕 生一 点点气时 ， 胸口就会 感觉闷;当 我为房子 的 问题焦虑时 每 个 人 都 会 经 历 创 伤 。 有 些 是 突 发 性 创 伤 ， 比 如 地 震 、 雪 灾 、 突 发 性 车 祸 、 失 去 亲人 、 离 婚 等 等 。 而 有 些 创 伤 发 生 了 太 长 时 间 ， 称 之 为 积 累 性 创 伤 ， 比 如 经 常 性 地 感 觉 到 被 嘲笑 、 不 被 认 可 … … 当 这 些 创 伤 已 印 刻 于 心 , 如 何 才 能 从 创 伤 中 更 快 地 恢 复 过 来 ?美 国 专 家 研 究 了 一 套新 的 创 伤 修 复 模 式 。 通 过 学 习 这 个 模 式 ， 我 们 不 仅 可 以 治 疗 自 己 ， 也 可 以 帮 助 身 边 受 了 创 伤的 人 。 可 是 ， 难 道 踢 踢 腿 、 弯 弯 腰 的 躯 体 训 练 ， 真 的 可 以 治 疗 我 们 内 心 的 伤 痛 吗 ?不 妨 试 试 ! Step1： 脚 踏 实 地 ： 就 是 让受 伤 者主动地 去 感 受 外在的 支持 首先坐好： 认 真 感 觉 你的 全身 ， 哪里的 感 觉 最好? 医生 问： “好， 你现在去 认 真 感 觉 你的 全身 ， 哪里的 感 觉 最好?”听到 这 个 提问，我 一 下子就 愣住了 ， 怀疑是 不 是 现场的 翻译搞错了 ——难 道 不 应该问哪里不 好吗 ?我 们 不 是要解决问题吗 ?怎么先问我 哪里“最好”呢?我 有 生 第一 次去 感 受 自 己 的 “好感 觉 ”。首先被我 意识到 的 是 整个 下半身 的 好感 觉 ——从 臀部到 双腿 、 再到 两只脚 ——确实 都 感 觉 不 错， 很放松。 然后我 试 着让两只小腿 的 肌肉用用力， 立刻 体 会 到 双脚 踩到 地 板上的 踏 实 感 ， 之 后又感 受 到 整个 沙发 把我 ...
