用中医的子午流注12时辰养生法来调整您的饮食作息与生物钟（为了您和家人的健康一定要留着） 子午流注12时辰养生，乍一听起来，有点复杂深涩，其实对于它，我们并不陌生，在日常生活中有些也是耳熟能详的知识，比如说“早上吃饱，中午吃好，晚上吃少”，比如说“过午不食”，比如说“熬夜伤肝”，但大多人也就是只知道一些常识，对于这些养生的原理却并不很清楚，因此也就以为这些养生知识可遵循亦可不理会，如果您看完了这篇文章，知道了原理，就会发现自己以前的一些饮食作息想法真是大错特错，就会真的注重 12时辰养生了。 寅时（３—５点），是手太阴肺经开始启动的时候，也就是阳气出生之时。 中医常讲“肺朝百脉。”，肝在丑时把血液推陈出新之后，将新鲜血液提供给肺，通过肺送往全身。所以，人在清晨面色红润，精力充沛。如果您在这个时刻常常咳嗽或气喘而醒，那么您就要小心来加强您的肺功能了。 卯时（５—７点），是手阳明大肠经运行的时候，卯时大肠蠕，排毒渣滓出，每天早晨 7点之前要大便。 “肺与大肠相表里。”肺将充足的新鲜血液布满全身，紧接着促进大肠进入兴奋状态，完成吸收食物中的水分和营养、排出渣滓的过程。清晨起床后最好排大便，如果您经常在这个时刻没有便意，没有上大号的习惯，那么就是大肠经的功能不正常了，要赶快调节。 辰时（7点到 9点）是足阳明胃经所行之时，必须吃东西养我们的阳明胃气；辰时如果不吃饭，胃气就会不足。 人在此时段吃早餐最容易消化，吸收也最好。早餐可安排温和养胃的食品，过于燥热的食品容易引起胃火盛，不吃早餐更容易引起多种疾病。 中医常讲，人无胃不活。如果您常常因肠胃问题苦恼不堪，到处在中医群养生论坛里求助，而自身常常早餐草草了事甚至不吃，真的是舍本逐末。 已时（9点至11点），足太阴脾经会分泌消化酶，帮助腐化食物。 “脾主运化，脾统血。”脾是消化、吸收、排泄的总调度，又是人体血液的统领。“脾开窍于口，其华在唇。”脾的功能好，消化吸收好，血液质量好，所以嘴唇是红润的。唇白标志血气不足，唇暗、唇紫标志寒入脾经。 午时（11点至13点），手少阴心经运行之时，心火可以腐熟水谷，吃的东西才能够正常的完全腐化。 “心主神明，开窍于舌，其华在面。”心气推动血液运行，养神、养气、养筋。 未时（13点到15点），手太阳小肠经运行之时，小肠经是荣血所行之时，荣血负责细胞里的气给带走，小肠分清浊，把水液归于膀胱，糟粕送入大肠，精华上输...
