中年人舞蹈课程教学计划2014—2015 学年第一学期一、教学对象:中年人（年龄段 40-59 岁）二、教学时间：按季度（每三个月）教授每月 12 节 X2=24 节具体时间安排：每月 4 周课,每周三、周五、周日上课，每天 2 节课6：30—7:30 古典舞基本功18：00—20:00 民族民间舞三、教学目的：舞蹈课是一门训练身形，培养心境的课程。这里所开设的舞蹈课主要是为了让中老年人锻炼身体,强身健体，训练身形，并且让中老年人能够通过学习本课程寻找到自信,达到身心愉悦，心灵年轻化的效果.并且通过本课程的学习，使学生掌握各民族舞蹈基本体态及特征，具备舞蹈基本知识和技能，培养学生的表演及实用技能。通过各民族民间舞蹈的训练达到体态富有美感和表现力。用示范动作和讲解分析相结合的启发诱导式教学方式,使学生直观形象地领悟动作特征，激发学生兴趣，逐渐领会各民族民间舞蹈的区别。四、教学内容：古典舞基本功与身韵部分：（一）基本方位前：第 1 方位，右斜前：第 2 方位，右:第 3 方位,右斜后：第 4方位，后：第 5 方位，左斜后：第 6 方位，左：第 7 方位，左斜前：第 8 方位。（二）手的位置与动作1。手型男:掌－女:兰花指2。手臂的位置（1）山膀（2）托掌（3）按掌（4）提襟（5）斜托掌（6）高低手（7）组合之后之常用动作a。顺风旗b. 双山膀c. 山膀按掌d。托按掌e. 双托掌f.斜托掌3. 手臂的动作（1）盖手（2）撩手（3）推掌（立掌）（4）摊手（5）盘腕（外上、內下）（6）分手（7）穿手（8）双晃手（9）小五花（10）雲手（11）大刀花（12）摇臂（三）步位与步法步位:1. 正步2. 小八字步3。大八字步4。丁字步5。前点步6。虚步（点步）7。踏步8. 大拽步9。弓（箭）步（1）正弓步（2）橫弓步步法：1。圆场步2. 蹍步3。花梆步(男、女)4. 措步5. 垫步民族民间舞蹈部分：(一) 藏族舞蹈1。脚位(1) 正部位(小八字)(2) 八字位(3) 丁字位(4) 靠步位(5) 踏步位2。脚型：绷脚，勾脚3。基本体态：丁字步站好，双膝稍弯，靠重心脚懈胯，双手扶胯，上身松弛略向前倾，眼睛平视。4。手臂形态：手臂松弛，手指轻轻并拢，指尖下垂，要有长袖的感觉。5.踢踏(1) 手的动作：交替划圆；摆手(2)动律：“8”字晃动；摆；颤膝(3) 步伐：基本步(一二三)；退踏步；连三步;抬踏步；嘀嗒步；后退步；摆步6.弦子（1）动律：曲伸（2）步伐:靠步；靠点步；平步；收步;撩步；三步一撩7。藏族组合剧目编排（二）蒙族舞蹈1。脚位：正步位...
