【 腰 肌 劳 损 的 症 状 】 腰 肌 劳 损 症 状 比 较 复 杂 ， 病 情 表 现 也 因 人 而 异 ， 以 下 几 种 情 况 比 较 典 型 ： 腰肌 劳 损 症 状 之 一 ： 腰 部 疼 痛 程 度 不 稳 定 ， 由 间 歇 性 痛 逐 渐 转 为 持 续 性 疼 痛 ， 劳 累后 加 剧 。 腰 肌 劳 损 症 状 之 二 ： 腰 痛 范 围 比 较 广 泛 ， 疼 痛 性 质 说 不 清 ， 隐 痛 、胀痛 、痠痛 ， 有的 伴有沉重感。 腰 肌 劳 损 症 状 之 三： 白天工作或训练时， 腰 痛 症 状 减轻或消失， 而 休息时腰 痛 加 重影响睡眠， 早晨起床时腰 痛 重， 活动以 后 好转 。 腰 肌劳 损 症 状 之 四： 疼 痛 与天气变化有关， 受凉或阴雨天加 重。 腰 肌 劳 损 症 状 之 五：常觉弯腰 工作困难， 弯腰 稍久疼 痛 加 剧 ， 少数患者深夜疼 痛 加 剧 。 腰 肌 劳 损 症 状之 六： 按摩之 后 疼 痛 能减轻， 常喜用手捶腰 ， 以 减轻疼 痛 。 适当活动可减轻， 活动过度 又加 重， 且反复 发作。 【 原因 及对策】 腰 肌 劳 损 的 症 状 虽 然 很 复 杂 ，但 大 多 数 人 是 由 于 不 良 姿 势 和 腰 背 肌 肉 力 量 不足 造 成 的 ， 医 学 界 将 其 归 结 为 “姿 势 性腰 痛”和 “功能性腰 痛”。那么， 解除症状 的 方法：不 良 姿 势 矫正、腰 背 肌 功能锻炼、外用中医 膏药。 【康复 的 难点】 短时间的 姿 势 矫正是 简单的 ， 所以很 多 的 方法对腰 肌 劳 损 症 状 的 暂时改善都有效果， 但 彻底改变不 良 姿 势 是 腰 肌 劳 损 症 状 消除的 难点。俗话说“江山易改，本性难移”， 习惯成 自然 ， 多 年形成 的 姿 势 要在短时间内改变几乎是 不 可能的 ，人 体力 学 称为 “动力 定型”， 如何优化动力 定型也是 运动员和 教练所头痛的 问题，医 学 界 也发出“病人 腰 痛医 生 头痛”的 感 叹 。如果不 良 的 姿 势 不 能矫正， 正确 的姿 势 便 不 能维 持 ， 运动的 效果也就 也无 从 谈 起 ， 以不 良 的 姿 势 锻炼， 只 能巩 固 不良 姿 势 ， 对腰 肌 劳 损 的 症 状 的 ...
