1 舌部训练 目的：通过一系列舌内肌的强化训练，增强舌内肌的运动感受性，提高舌头的灵活性。 内容：舌头的伸、缩、顶、卷、弹等 1. 左右两半：用压舌板将左边舌面下压，同时将整个舌体向上挤。坚持5 秒钟，重复数次。 换右边舌面。 2. 舌与面颊相碰：将三个手指放在左边面颊上，用舌尖抵住左脸颊，同时用手指按压脸颊， 重复数次交换。 3. 舌尖上抬用压舌板压住舌尖，同时舌尖上顶。坚持 5秒钟，重复数次。 4. 抬舌动作：将压舌板压在舌面上，同时整个舌体向上抬。坚持 5 秒钟，重复数次。 5. 舌尖测推运动：用压舌板抵住舌尖的一侧，用舌尖反推压舌板，使舌尖倾斜。坚持 5 秒 钟，重复数次交换。 6. 舌部下压：将压舌板放在舌底部，当用舌下压压舌板时，将压舌板上推，坚持 5 秒钟， 重复数次。 7. 舌尖后推：将压舌板抵住舌尖向后推，同时舌尖反推压舌板。坚持 5 秒钟，重复数次。 舌的运动 1. 吮吸运动 舌与上齿的吮吸 将舌尖抵住上齿背，舌两侧向上卷起，轻轻吮吸，发也“啧啧”声，重复数次。 舌与上齿龈吮吸 方法同上。 舌与硬腭吮吸： 将整个舌体吮吸到硬腭中部，收紧，放松，回吸发音，重复数次。 2. 伸展运动 向上伸展 将舌尖抵住硬腭前端，轮流抬高和降低下颌，感觉舌部的伸展，重复数次。 向下伸展 将舌头伸出，尽可能向下伸展，重复数次。 捉迷藏：用舌头触碰口内口外的压舌板。 3. 舌尖运动 舌尖上卷 舌尖顶住上齿龈。 舌尖发音 舌尖抵住上齿龈内侧，发出“兔兔兔”、“肚肚肚”、“怒怒怒” 舌尖上下运动 舌尖顶住上下齿龈交替。 4. 舌尖打扫运动 扫硬腭 顶脸颊 碰嘴角 洗牙 5. 舌根向后运动 发 k 音：舌根抬向软腭，连续发音。 舌操 1.伸缩运动 舌头向嘴慢慢伸出，伸得越长越好，然后2 快 速 缩 进 （ 上 下 唇 要 与 舌 头 碰 在 一 起 ， 不 要 把 嘴 张 大 。 ） 2.卷 舌 运动 舌 尖 顶 住 上 齿 龈 ， 舔 着 上 腭 往 后 钩 ， 钩 得 越 深 越 好 ， 然 后 再 舔 着 上腭 慢 慢 恢 复 原 位 。 3.顶 舌 运 动 舌 尖 用 力 顶 左 腮 ， 顶 得 越 鼓 越 好 ， 然后 换 右 边 ，左 右 交 替 。 4.抵 齿 运 动 舌 头 用 力 抵 上 下 齿 ，然 后 向 里 缩 ，缩 了 再 抵 （ 上 下 齿 只 露 一 条 齿 缝 。 ） 5． 抵 腭...
