舒尔特方格 “舒尔特方格”不但可以简单测量注意力水平，而且是很好的训练方法。“舒尔特方格”又是心理咨询师进行心理治疗时常用的基本方法。由于在我国心理科学未被广泛接受，“舒尔特方格”也很少被应用，而只出现在极少数心理咨询室里。 其实，测量和训练都是极为简单的。先说测量，可自制“舒尔特方格”一个，如图： 数字，并用手指点出，记录时间，一天1 -2 次即可。 每张表格的训练周期为一周 ，在3 分钟内完成，可更换表格。 请记录每次所用时间： 1 、---------2、---------3 、------------4 、---------5 、--------6 、--------- 7 、---------8 、--------9 、----------1 0 、-------1 1 、-------1 2 、------ 1 1 1 8 2 4 1 2 5 2 3 4 8 2 2 1 6 1 7 6 1 3 3 9 1 0 1 5 2 5 7 1 2 1 2 1 9 1 4 2 0 该心理训练系统适用于 1 — 1 2 年级学生及成年人，由家长主持，每日坚持对学生进行 5 分钟训练，可有效地改善学生注意力分散的症状，明显改善和提高学生的注意力水平，从根本上做到上课注意听讲，高效率、高质量完成作业，提高学习效率，自然而然地降低考试错误率，顺理成章地达到提高考试成绩的目的。 3×3: 4×4: 5×5: 9 7 1 8 2 3 6 5 4 1 6 8 1 9 1 3 4 5 2 1 5 7 1 1 1 0 3 6 1 4 1 2 1 5 1 0 1 6 7 1 2 1 5 1 4 8 2 3 9 6 1 1 1 3 4 1 7 3 1 1 2 1 1 3 6 1 0 2 4 4 1 9 1 4 7 2 2 1 5 8 2 0 1 8 1 2 5 2 3 9 2 1 2 5 1 6 1 7 1 9 1 6 4 2 1 2 5 6 1 0 7 1 1 8 2 0 3 1 3 1 2 1 8 2 1 2 4 5 1 5 1 4 9 2 2 2 3 8 6 1 1 1 9 3 1 1 4 2 5 2 2 1 6 1 7 2 3 2 1 7 1 3 1 2 2 2 4 9 4 1 0 2 0 5 1 5 1 8 7 1 8 2 2 1 0 4 1 5 2 6 1 4 1 7 9 1 2 2 0 8 2 4 2 1 5 3 2 5 1 1 3 2 3 1 6 1 9 1 1 6×6: 4 1 1 2 5 1 7 9 1 5 2 2 7 2 0 1 3 5 1 9 2 3 2 1 4 1 8 1 1 2 2 4 3 8 1 6 6 1 0 2 1 1 1 1 8 2 4 1 2 5 2 3 4 8 2 2 1 6 1 7 6 1 3 3 9 1 0 1 5 2 5 7 1 2 1 2 1 9 1 4 2 0 7×7: 8×8: 1 6 1 2 2 1 8 2 7 2 4...
