大学体育的地位以及作用1.大学体育是高校全面教育的重要内容；2.大学体育是促进学生健康的重要手段；3.大学体育是丰富校园文化生活，建设和谐校园的积极因素。二、大学体育的目的也称大学体育的总目标，主要是指通过大学体育教育实践所期望达到的结果，即增强学生体质，培养学生的体育能力，良好的思想品德和意志品质，增进健康，提高体育素质，促使其成为具有德、智、体全面发展的社会主义事业的建设者和接班人。三、大学体育的任务1.全面锻炼学生身体，增进学生身心健康。2.增强学生的体育意识，提高学生的体育素养。3.对学生进行思想品德和意志品质的教育，促进学生个性发展4.发展学生的体育才能，提高学生的运动技术水平。四、体育的基本战术和技能体育的基本技术和技能是指参与运动的实践能力。通过体育教学，课外体育锻炼等反复实践达到熟练掌握的程度。五、大学体育运动的组织形式大学体育的组织形式体育课早操班级体育锻炼俱乐部锻炼课外体育锻炼运动队训练运动竞赛身体健康、心理健康、道德健康、社会适应良好。七、导致亚健康的因素亚健康的定义介于健康与疾病之间的生理功能低下的状态称为第三状态，也称亚健康现象头痛头晕心悸失眠食欲不振疲乏无力1.由于工作、生活的过度疲劳，使身心透支而入不敷出；2.由于不健康的生活方式，引起营养不良或营养过剩而使机体功能失调；3.由于和环境污染，接触过多有害物质。八、影响大学生健康的因素1.人体生物学遗传和心理2.环境自然和社会3.生活方式4.卫生保健措施5.体育锻炼九、适量运动对个体健康的影响适量运动是指根据运动者的个人身体状况、场地、器材和气候条件，选择合适的运动项目，使运动负荷不超过人体的承受能力。适量运动即运动过程中的运动强度、持续时间和运动频率适宜，运动时的心率范围控制在 120150 次/分钟之间，机体无不良反应，运动后略感疲劳，恢复速度快，情绪和食欲良好，睡眠质量高，醒后感觉精力充沛。对个人健康的影响a 对人体机能的影响1 对运动系统的影响关节灵活性增强身高，肌肉体积力量增强2 对心血管系统的影响免疫胃肠功能身体成分防治心血管系统疾病、保护心脏健康。3 对呼吸系统肺活量4 对神经系统头脑清醒思维敏捷大脑兴奋性提高b 对人体心理机能的影响1 改善情绪状态 2 有助于培养大学生的意志品质 3 培养人际交往能力 4 有助于心理卫生问题和心理障碍的防治十、过度运动对个体健康的影响1. 过度运动的含义：（1）运动负荷超过人体的承受能...
