小产后如何调理 篇一：流产后的养分食谱及保养方法 流产后的养分食谱及保养方法 更新时间：2024-5-20 14:44:36 文章来源：中华女性安康网 点击数：1951 流产后照旧必需对各种食物在数量上、质量上以及相互搭配上作出合理支配，以满足机体对蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、无机盐、水和纤维素的需要。为了促进人工流产后的康复，饮食调整应留意以下几点： (1)蛋白质是抗体的重要组成成分，如摄入缺乏，那么机体对抗力降低。人工流产后半个月之内，蛋白质每公斤体重应给 1.5 克～2 克，每日量约 100 克～150克。因此，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。 (2)人工流产手术后，由于身体较虚弱，常易出汗。因此补充水分应少量屡次，削减水分蒸发量;汗液中排出水溶性维生素较多，尤其是维生素 C、维生素 B1、维生素 B2，因此，应多吃新颖蔬菜、水果。如此，也有利于防止便秘。 (3)在正常饮食的根底上，适当限制脂肪。术后一星期内脂肪把握在每日 80克左右。行经紊乱者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，增加月经量，也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。 流产后怎样进展补养 流产后应重视饮食的补养，这对女性身体安康有很大的影响。由于流产对身体有确定的损伤，丢失确定量的血，加上流产过程中心理上承受的压力和肉体上的苦痛，使流产后的身体比较虚弱，有的人还会有贫血倾向。因此，适当的进展补养是完全必要的，而补养的程度、持续的时间，应视流产者的体质、失血多少，全面衡量而定。 首先要保证优质蛋白质、充分的维生素和无机盐的供应，尤其是应补充分够的铁质，以预防贫血的发生。食物选择既要讲究养分，又要简洁消化吸取。可供应鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新颖水果和蔬菜。不吃或少吃油腻生冷食物，不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物。应多吃易于消化 99 食物。补养的时间以半月为宜，平常身体虚弱、体质差、失血多者，可酌情适当延长补养时间。 流产后养分食谱： (1)鸡蛋枣汤 鸡蛋 2 个，红枣 10 个，红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮，水再沸下红枣及红糖，文火煮 20 分钟即可。具有补中益气和养血作用。适用于贫血及病后、产后气血缺乏的调养。 (2)荔枝大枣汤 干荔枝、干大枣各 7 枚。共加水煎服，每日 1 剂。具有补血生津作用。适用于妇女 贫血及流产后体...
