惊蛰养生留意的事项 人们迎来一年一度的〔惊蛰〕节气
惊蛰季节气温回暖，降水增多，是春暖大地的季节
那么你知道惊蛰有哪些养生本卷须知吗
这次我给大家整理了惊蛰养生留意的事项，供大家阅读参考
名目 惊蛰养生留意的事项 惊蛰节气适合吃什么 惊蛰养生留意防风防燥 惊蛰养生留意的事项 饮食宜清淡 惊蛰前后，天气明显变暖，饮食上应由冬季的浓郁厚味转变为清温平淡，可多食用新颖蔬菜以及蛋白质丰富的食物，增加体质，抵挡病菌的侵袭
油腻食物以及动物脂肪类食物尽量少吃，刺激性食物，如辣椒、葱蒜、胡椒等也应少吃
养生专家还建议：“在五脏与五味的关系中，酸味入肝，有收敛的特性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，这时要多吃甜，少吃酸，补益人体的脾胃之气
〞 另外，春笋、芹菜等粗纤维蔬菜对肠胃蠕动有很好的效果，有助于新陈代谢，可以适当多吃
其他诸如韭菜、干香菇、山药、牛肉、带鱼、鲫鱼等食物，有助于阳气生发，也很适宜
曰：“春三月，此谓发陈
天地俱生，万物以荣
夜卧早行，广步于庭，披发缓行，以便生志
〞其意是，春季万物复苏，应当早睡早起，闲逛 缓行，可以使精神愉悦、身体安康
这概括了惊蛰养生在起居方面的基点要点
由于春季与肝相应，如养生不当那么可伤肝
现代流行病学调查亦证明，惊蛰属肝病的高发季节
此外，诸如流感、流脑、水痘、带状疱疹、流行性出血热等在这一节气都易流行爆发，因此要严防此类疾病
禁忌 少吃酸味食物，如山楂、葡萄、柚子、石榴、苹果、菠菜、菜花、莴苣等
防止吃刺激性食物，如辣椒、花椒、胡椒、芥末、咖喱粉、咖啡、浓茶等
此类食物易伤及肺阴
返回名目 惊蛰节气适合吃什么 1、春笋 春笋，因季节而得名
〔立春〕后笋就会破土而出，肉质鲜嫩、美味爽口
春笋在菜品中有“百搭〞之称，可荤可素
并且春笋还是一种提鲜的食物，可以和任何一种肉类食物一起进展烹饪
另外，春笋可以依据其各部位的鲜嫩程度
