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拉丁舞的基础手势动作

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拉丁舞的基础手势动作 拉丁舞的基础手势动作 胯部动作是拉丁舞的标志性动作之一,除了斗牛舞,其他四个舞种都有胯部动作,拉丁舞的基础手势动作有哪些?以下是我为您整理的相关资料,欢迎阅读! 腰部 腰部的练习和肋骨处的练习基本相同,自然站立。收紧腹肌,用手体验腰部前面的压缩;腰部左侧肌肉收紧,用手抚摸感觉。 向右侧腰部肌肉收紧。在这个练习中,不要可以用髋关节来增大幅度,髋关节和上半身都放松,只是纯粹用腰部的肌肉来完成,幅度可以小一些,但确定要选择正确的肌肉发力方式。 这个小练习还可以削减腰部的赘肉,变赘肉为肌肉。 髋部 髋关节也是查找前左后右四个点,这里的动作需要大腿和腰部肌肉的协作,身体其他部位静止,动作幅度尽量加大,可以做成前后、左右,也可以做成绕圈。 留意分开各方向动作时,动作要干脆利落,软塌塌的动作起不到任何的锻炼作用。 膝盖 1、膝盖也可以绕圈,顺时针或者逆时针。 2、接受牛仔舞的踢腿动作。向侧提起一腿,大腿静止,小腿向前踢出,此时上半身略前倾,保持平衡。 脚踝 1、一腿站立,另外一腿绷起脚尖,绕圈。 2、双脚站立,抬起脚后跟站立,尽量抬高,以脚尖站立。 3、利用脚踝部位跳动,不借助膝盖或腰部的'力量,而单纯利用脚踝的力量向上跳动。 除此之外,在垫子上或床上锻炼脚踝效果也很好,比方绷起脚尖、绕圈。 拉丁舞的胯位动作和手势 胯部动作是拉丁舞的标志性动作之一,除了斗牛舞,其他四个舞种都有胯部动作,它将女性柔媚表现到了极至,很难想象,没有胯部动作的拉丁舞,譬如说 Rumba 将会是什么样子。 不知从何时起,一说到拉丁舞的胯部动作,会认为它是扭出来的,有此老师的教学也是让学生用力地扭,结果学生扭成了变形金刚、扭成长虫,弄得学了几年还是不得要领,也不见进步,更有甚者,直接是废了,而不再跳舞了。 俗话说“眼见为实”,可不尽然,眼睛也有欺骗自己的时候,拉丁舞的胯部动作,因其左右前后摇摆,便认为它是扭出来的,那就大错特错了。胯部的左右前后摇摆,是它的外表现象,而非内在本质。拉丁舞身体的任何一个动作,都是脚对地面施加压力、与地面对抗、继而挤压身体的结果。这样形成的动作,从脚步动作来看很沉实,铁板钉钉、落地生根;从胯部动作来看则充满了韧性和力量,时刻都象一张富有弹性的橡皮。看一看[鬼佬]的动作就明白了。 另外手臂是身体的延长,手臂动作是身体动作的余波。很多人跳拉丁舞不是用身体去带动手臂,而是想...

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