拉丁舞的基础手势动作

拉丁舞的基础手势动作 拉丁舞的基础手势动作 胯部动作是拉丁舞的标志性动作之一，除了斗牛舞，其他四个舞种都有胯部动作，拉丁舞的基础手势动作有哪些？以下是我为您整理的相关资料，欢迎阅读！ 腰部 腰部的练习和肋骨处的练习基本相同，自然站立。收紧腹肌，用手体验腰部前面的压缩；腰部左侧肌肉收紧，用手抚摸感觉。 向右侧腰部肌肉收紧。在这个练习中，不要可以用髋关节来增大幅度，髋关节和上半身都放松，只是纯粹用腰部的肌肉来完成，幅度可以小一些，但确定要选择正确的肌肉发力方式。 这个小练习还可以削减腰部的赘肉，变赘肉为肌肉。 髋部 髋关节也是查找前左后右四个点，这里的动作需要大腿和腰部肌肉的协作，身体其他部位静止，动作幅度尽量加大，可以做成前后、左右，也可以做成绕圈。 留意分开各方向动作时，动作要干脆利落，软塌塌的动作起不到任何的锻炼作用。 膝盖 1、膝盖也可以绕圈，顺时针或者逆时针。 2、接受牛仔舞的踢腿动作。向侧提起一腿，大腿静止，小腿向前踢出，此时上半身略前倾，保持平衡。 脚踝 1、一腿站立，另外一腿绷起脚尖，绕圈。 2、双脚站立，抬起脚后跟站立，尽量抬高，以脚尖站立。 3、利用脚踝部位跳动，不借助膝盖或腰部的'力量，而单纯利用脚踝的力量向上跳动。 除此之外，在垫子上或床上锻炼脚踝效果也很好，比方绷起脚尖、绕圈。 拉丁舞的胯位动作和手势 胯部动作是拉丁舞的标志性动作之一，除了斗牛舞，其他四个舞种都有胯部动作，它将女性柔媚表现到了极至，很难想象，没有胯部动作的拉丁舞，譬如说 Rumba 将会是什么样子。 不知从何时起，一说到拉丁舞的胯部动作，会认为它是扭出来的，有此老师的教学也是让学生用力地扭，结果学生扭成了变形金刚、扭成长虫，弄得学了几年还是不得要领，也不见进步，更有甚者，直接是废了，而不再跳舞了。 俗话说“眼见为实”，可不尽然，眼睛也有欺骗自己的时候，拉丁舞的胯部动作，因其左右前后摇摆，便认为它是扭出来的，那就大错特错了。胯部的左右前后摇摆，是它的外表现象，而非内在本质。拉丁舞身体的任何一个动作，都是脚对地面施加压力、与地面对抗、继而挤压身体的结果。这样形成的动作，从脚步动作来看很沉实，铁板钉钉、落地生根;从胯部动作来看则充满了韧性和力量，时刻都象一张富有弹性的橡皮。看一看[鬼佬]的动作就明白了。 另外手臂是身体的延长，手臂动作是身体动作的余波。很多人跳拉丁舞不是用身体去带动手臂，而是想...