黄帝内经读诵心得 1000 字范文大全 #黄帝内经读书心得 1# 俗话说“民以食为天”,“病从口入”,饮食科学与否直接影响人类身体,影响人的寿命,所以清闲时间随手拈来《黄帝内经》——祖国医学之最早的一部经典著作,从中医角度讲述四季养生之精髓,与大家共享。 春季养阳养肝是关键。多吃甜少吃酸。韭菜炒虾仁很补阳。补阳三将葱韭菜蒜。黄豆芽可延年益寿。结石缺钙不能吃菠菜。每天梳头一百下增加阳气。五谷杂粮养肝。不可空腹吃蒜。浓茶和西红柿预防口腔溃疡。枸杞滋补肝肾。花生芝麻糊抗衰老。 夏季养心是健康长寿之道。排汗就是排毒。不可凉水冲脚以免风湿。舌头浅红,红润柔软,运动经过,味觉灵敏,语言流利表示心脏功能良好。清火很重要,快乐也养心。人参最养心。贴靠冰凉容易伤阳气。多吃蔬菜水果,胡萝卜,花生,土豆,苦瓜,绿豆,豆腐,莲藕,啤酒。夏天吃酸点帮助止汗,西红柿,杨梅,山楂,少吃甜食。吃苦菜苦茶蒸发体内湿气。多吃淡味,空心菜,冬瓜。血热之人吃凉血食物,雪梨,苦瓜,苦菜,丝瓜,螃蟹,鸭肉,西瓜皮。补水吃冬瓜,黄瓜,丝瓜,苦瓜。杀菌吃蒜,洋葱,韭菜,大葱,香菜。夏天早餐吃的营养很重要。绿豆时间煮长点清热解毒。起床后,早上 10 点,下午 3·4 点,晚上睡前都该喝水。实热体制人吃苹果,虚寒体制吃荔枝,西瓜,芒果,梨,香蕉。晚睡早起,沐浴刷牙。薰衣草驱蚊。吃大蒜过口服维生素 B,产生蚊子不敢接近的气味。蜂蜜,海带,豆豉,酸奶,豆浆,鹌鹑蛋,盐水预防夏季皮肤病。每天至少洗脸两次,不要每天洗发。水果:西瓜,草莓,杨梅,枇杷,水蜜桃,菠萝,椰子,龙眼,芒果。蔬菜:黄瓜,苦瓜,番茄,茄子,空心菜,豆类,豆腐,白木耳,生姜,大蒜,辣椒,醋。 秋季养生:秋季养阴,食物远离辛辣燥热,吃滋阴润肺的梨,番茄,蜂蜜以及乳品。多去实在空气清新的地方深呼吸锻炼,接近泥土,地气,可以赤足接触地气。秋季易上火为阴虚体质,多吃黑木耳,芝麻,海参,鳖。秋季养肺,多进行深呼吸。笑也能增强肺活量。秋季多喝开水,淡茶,补充蛋白质,如鸡蛋,鱼肉,豆浆,牛奶,多吃养肺的萝卜,西红柿,藕,梨。秋季少吃辛辣,多吃酸的食物,如苹果,橄榄,石榴,柚子,枇杷,葡萄,卷心菜,菠菜有益润肺。吃微甜的蜂蜜,芝麻,杏仁可以缓解秋燥。企图少吃苦味的失误,以免损害肺脏。企图多吃白色失误,如白萝卜,白菜,冬瓜,百合,银耳,莲藕,莲子,白菜。胖的人多吃鱼片和豆腐。菜花和...