我的情绪秀（5 分钟）分发给同学们小卡纸,引导同学们发挥想象描绘各种情绪图片（类似于 Q 表情或者其他表情图片)最后汇总展示现场重现（10 分钟)1① 个同学模拟中 500 万后的情况1② 个同学模仿公司破产1③ 个同学表演捡了很多现金的钱包不还的场景2④ 个同学（男女）模拟失恋后的极端负面情绪生活 AB 剧（15 分钟）例子：情境一学生甲:作业借抄一下,假如不借，我就报告老师“你是抄别人的。”学生乙： （很生气，不知该不该借给他。）情境二:妈妈:你不可以去听演唱会,你要把房间彻底打扫洁净,包括衣橱。儿子: （火真大,自己答应大家去的,又黄了。)情境三:学生：你故意给我不及格,因为我曾经在课堂上让你丢面子.你看,全班都没有人得 59 分.老师:胡说八道。气死我了。你的确是没好好念书才考得差。同学帮帮忙（10 分钟）1.所有人在一张白纸上写上自己最近苦恼的问题或快乐的事，不署名。2.主持人收集所有的纸条，让所有的人随机抽取纸片,并讨论这些问题的解决办法。欢乐宝典（10 分钟）放一段关于情绪方面的视频,所有人分成二组，分享应对消极情绪的方法与成功案例，分享得少的组接受惩处放松一刻(10 分钟)大家闭上眼睛,指导人员描述美好放松的画面，所有人忘记遇到的困惑，跟着指导人的思绪走。
