分每上升 1％得 5 分每上升 1％得 10 分每上升一个名次得 10 分1 计算方法：工资=该项总金额÷总分数×个人得分4.音、体、美、信息等专任老师，教学效果考核由学校考核小组、全体教职工、学生分别评分,以百分制计分,其权重分别为：50％、40％、10%。根据得分评出等第，比例为:优秀占 25% 60％你的柔韧性会得到很大的提高，这是初练瑜伽最为重要和明显的好处。上第一堂课时，你可能还不能用手碰到脚趾头，更不要说向后仰下腰了，但假如你一直坚持下去，你会发现自己的韧带在逐渐软化，最后看上去不可能的姿态,你也可以做到了，同时你也会注意到身体上的那些病痛也慢慢消逝了，这绝非巧合。由于肌肉和胫骨之间的不恰当使用会常常会带来很多病痛,譬如屁股的紧张程度也会导致膝关节更为紧张，而腿部肌肉过于紧张,也会导致腰部脊柱扁平，便会带来背部痛苦。而肌肉和韧带组织的不灵活，更会引起人身体难看. 。优秀按 1.1，称职按 1。0，基本称职按 0.9 比例发放该项奖励性绩效工资.【加、扣分项目】（纳入老师工作量中计算)1。教学过程① 严格执行课程标准及《教学法律规范化要求》，圆满完成教学任务的记 5 分。备课、批改等检查受校表扬的一次加 0。5分，受县检查组通报表彰的一次加 1 分。② 备课缺 1 课时扣 0。5 分，作业（不含大作文）缺一次扣 0.5 分,大作文缺一次扣 1 分.③ 在上级检查中，受通报批判的一次扣 2 分。2 【教育科研方面】（15％） 肌肉的力量一、学习培训方面（100 分）1.参加业务学习时，不能认真做好记录的，一次扣 1 分。2.听课笔记不能按时按规定做好记录的，少一次扣 1 分。3。每学期不能按时上交规定篇幅的教育教学论文、教学设计、教学反思等,少一篇扣 5 分。4。在年级组集体备课中不能按规定承担研讨课的,一次扣 2 分。3 5 。 学科组、年级组在校级、县级集体备课中被点名批判的,每人分别扣 1 分,1.5 分。二、科研成果方面(加分制 10 分封顶）（一）论文方面1.教育科研论文或优秀教案发表奖励注:同一篇文章只记最高分。参加教材、教辅用书编写的，酌情加分)。4 5 健康的脊柱——椎间盘椎骨之间的防震阻止，在经受外界打击后会帮助身体减少神经搏动的时间，这也是脊柱唯一吸收营养的部位。假如你有过很好的练习瑜伽姿态基础的话，能做后曲，前曲以及扭转的动作，你就会改善椎间盘的柔软程度。 国 家级省级市级县级很多资料上记载着，负重练习可以避开骨质疏松症...
