体育学院技能测试卷（一）：闫文正 班级：15 级社体二班 学号：1535140520分数：一
人体关节功能分析与训练动作设计肩关节：由肱骨头与肩胛骨的关节盂构成，是典型的球窝关节
关节盂小而浅，边缘附有盂唇；关节囊薄而松弛，囊有肱二头肌长头腱通过；关节囊外有喙肱韧带、喙肩韧带与肌腱加强其稳固性，唯有囊下部无韧带和肌加强，最为薄弱，故肩关节脱位时，肱骨头常从下部脱出，脱向前下方
关节面大小相差较大，关节囊薄弱松弛，连接它约有三条韧带和肌腱，三角肌包裹在肩峰的三面
肩关节为全身最灵活的球窝关节，可作屈，伸、收展、旋转与环转运动
加以关节头与关节窝的面积差度大，关节囊薄而松弛等结构特征，反映了它具有灵活性运动的机能
肩关节周围有大量肌肉通过
这些肌肉对维护肩关节的稳固性有重要意义，但关节的前下方肌肉较少，关节囊又最松弛，所以是关节稳固性最差的薄弱点
当上肢处于外展、外旋位向后跌倒时，手掌或肘部着地，易发生肩关节的前脱位肩关节的运动：肩关节可以完成七种动作：屈、伸、外展、收、外旋、旋、环转
（一）屈：从肩关节冠状轴前方跨过的肌肉具有屈肩关节的作用
重要的肌肉有喙肱肌、三角肌前部纤维、胸大肌锁骨部和肱二头肌短头
前屈的运动围约 70°
（二）伸：从肩关节冠状轴后方跨过的肌肉具有伸的作用
主要的肌肉有背阔肌、三角肌后部纤维和肱三头肌长头
后伸时，由于受到关节囊前臂与肱骨头与喙突相接触的限制，故运动围小于屈的围，约为 60°
（三）收：从贯肱骨头的矢状轴下方跨过的肌肉能使肩关节收，主要的肌肉有胸大肌、背阔肌和肩胛下肌
收时，由于肱骨头滑向关节窝的上方而受到躯干的阻碍，其运动围很小，约为 20°
（四）外展：从矢状轴上方跨过的肌肉，可使肩关节外展，主要的外展肌有三角肌（中部纤维）和冈上肌，当肩关节旋外时，肱二头肌长头也参加外展
肩关节外展时肱骨头滑向关节窝的下方，所以运动围较大，约 90°
