冬季养生有讲究随着社会的开展，人们的生活水平在不断提高。现在，人们越来越重视养生保健。而时下节气，立冬已过，由于天气变冷，冠心病、脑血管病、哮喘等多种疾病也进入了高发期。因此，在冬天，更应当注重养生保健。那么，冬季的养生保健有什么讲究呢我们又应当注意些什么呢中医认为，天地阴阳二气的变化，导致了一年中春、夏、秋、冬及生、长、收、藏的四时更替。首先，我们要知道由于阴阳二气的变化，天地才有了春、夏、秋、冬以及生、长、化、收、藏的变化。春天，阳气开始生发；夏天，阳气渐盛；秋天，阳气由盛转衰；冬季，阳气变为闭藏。对于冬天的闭藏，古人有过生动描述，“冬三月，此谓闭藏，水冰地诉，勿扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志假设伏假设匿，假设有私意，假设已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之那么伤肾，春为疲厥，奉生者少”。意思是说，冬天要以闭藏为要，否那么闭藏缺乏，来年春天“奉生者少”，就生发无力，影响健康而容易患病。正如《黄帝内经》所说的“冬不藏精，春那么病温”。因此，冬季养生保健一定要讲究闭藏。那么，我们如何做才能符合闭藏的原那么呢所谓的药饵，不是指补药，而是指一些具有食疗作用的食品，或是用滋补药物与食物组成的药膳之类。具有滋补作用的药饵很多，那么冬季养生保健药饵的选择有哪些讲究呢选择冬季进补药饵根本可以分为补肾与补脾两大类。中医认为人体脏腑中与冬天相应的是肾脏，所以冬天是补肾的最正确时节。补肾的药饵以狗肉和羊肉最正确，因为冬天的特点是闭藏，与春天的生发相比，闭藏属阴，而生发为阳，所以冬天的药饵不宜过于温燥。狗肉和羊肉均为血肉有情之品，其性温而不燥，且阴阳俱补，既能到达滋补的作用，又不违反闭藏的原那么。那冬天为什么要补脾呢中医认为，肾为先天之本，而脾为后天之本，两者之间是一种相互资养的关系。所以我们在冬天时补脾，也可以到达补肾的作用。我们在前文也提到肾“受五脏之精而藏之”，通过补脾，脾胃功能强健，那么五脏得到更好的滋养，而五脏之精气注于肾，肾便可以更好地闭藏，比方老百姓平常喜爱吃的腊八粥、八宝粥，都是滋补脾胃的药饵。下面，我们再来谈谈生活起居。冬天应如何起居才能符合闭藏的特点呢两千多年前的中医经典著作《黄帝内经》指出，冬天的起居原那么为“早卧晚起，以待日光”。就是说，冬天要早睡晚起，起床活动最好在太阳出来后进行。中医认为，当人清醒活动时，人体的阳气处于活动...
