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宝宝能吃小米吗怎么做好吃

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宝宝能吃小米吗怎么做好吃宝宝是可以食用小米的。小米含有丰富的营养元素如蛋白质,脂肪,膳食纤维,矿物质,维生素,淀粉,水分,宝宝吃小米,可以补充营养元素,促进身体健康发育。小米好吃做法小米粥原料:适量小米,大米,清水。做法:1、将大米和小米混合起来,洗洁净。2、往锅里参加适量清水,烧开,放入两种米。3、煮开后,转成小火慢慢熬,直到小米粥烂稠状即可。小米粥的成效:小米粥口味清淡,适合宝宝吃,而且易于宝宝食用,还有助于宝宝消化。宝宝吃小米粥,可以补充营养,强身健体,促进骨骼和牙齿的健康发育。红枣小米粥的做法。原料:红枣 50 克、小米 100 克、粳米少量(参加一些粳米可以增加粥的韧劲,口感更好)、水 500ml、冰糖适量。做法:1、红枣洗净,用温水泡软。小米和粳米淘洗洁净备用。2、锅中参加清水,烧开后参加小米、粳米、红枣,大火烧至滚沸,再改小火慢慢煮至粘稠,最后参加冰糖即可。成效:红枣小米粥有补脾润燥,宁心安神之成效。此粥老少皆宜,对婴儿营养不良,夜寐不宁有很好的治疗作用,很适合 7 到 9 个月的婴儿食用。红枣小米粥,养胃补气补血,在这样的春日里还适合给消化不良、伴有厌食的脾虚的孩子食用。百合麦米小米粥的做法。原料:瘦肉 4 两,鲜百合 2 球,麦米半量杯,葱花、盐适量,生抽半汤勺,栗粉适量。做法:1、麦米加水浸 3 小时,隔去水份。瘦肉洗净,切粒。下生抽及栗粉拌匀。鲜百合切去焦黄局部,摘成瓣,洗净。2、烧滚清水十杯,放下麦米,小米煲滚转小火煮至麦米够粘。3、小米开花,参加瘦肉粒,鲜百合煲 5 分钟,加葱花和盐即成。成效:百合、麦米、小米均含丰富蛋白质、醣类、维生素 B 群、钾、磷、铁、锌、可舒缓神经,促进血液循环,改善失眠及多梦等病症。小米的食用禁忌1.贮存过久的陈旧小米那么有致溃疡的作用。所以熬粥所用的米必须是优质新米,否那么小米粥的滋补作用会大打折扣。2.小米的蛋白质营养价值并不比大米更好,所以不能完全以小米为主食。通过食用小米补充营养的时候要注意搭配其他的食物,熬制小米粥的时候也可参加红豆、绿豆、花生豆、红枣等,营养更全面。3.小米粥中的米油,滋补力非常好。想要获得优质的粥油,煮粥所用的锅必须刷洁净,不能有油污。煮的时候最好用小火慢熬,而且不能添加任何佐料。4.熬粥时不要加碱,以防破坏其中的 B 族维生素。5.对小米过敏症忌食用,以免引起过敏反响。和小米相克的食物杏仁:小米中的磷等矿物质于杏所...

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