咽音唱法是每个歌唱艺术者都应掌握的一种歌唱技法。如何练习和运用咽音唱法，是声乐理论界及实践界讨论的重点。 播音主持发声训练之咽音法练习 为什么普通人自然讲话时间稍长些嗓子就很累, 甚至嘶哑, 而电视台主持人连续说几个小时, 嗓音还是那么有力, 富有光彩 为什么嗓音者容易患慢性喉炎，并且反复发作难以恢复呢想从根本上解决这个问题，不是靠药物，而是要靠正确的发声方法。就在于播音主持人有专业训练过的咽音法发声。我们提倡在中不能凭自己的自然嗓音去硬讲，也要利用发声。 一、呼吸：腹式呼吸 快吸慢呼 吸气不过满， 腹式呼吸，是利用腹部肌肉的收缩而加压的一种深呼吸。腹部肌肉收缩，加大腹压,腹压使膈肌向上推移，增加胸腔压力，从而使肺脏中空气呼出有力。 训练吸气肌肉群的方法： 1. 憋气的方法：先吸一大口气，吸足气后，把气憋住，不要呼出，憋气的时间越长越好。慢慢地可以锻炼出长时间憋气的能力，也就是胸廓固定的能力。 2. 数数的方法：先吸一大口气，吸足气后，把胸廓固定;然后用很轻很细的、仅仅自己能听到的声音数数 1、2、3、4、5、6、7、8、9、10 一直数到不能再数为止;然后，吸一口气再来，如此反复训练。这样数的数字会越来越多，时间会越来越长。最好能一口气数到 50 以上。 下面两条有声的呼气训练，为我们的声音控制奠定了基础。 (1)弹唇练习：双唇闭合，即用气息冲击嘴唇，使它发出嘟嘟的声音，一定要使双唇颤抖，更要使唇声响亮。 弹唇练习应的内容是：1) 用小腹肌慢收缩的感觉压迫气息冲击双唇; 2) 使气息自始至终均匀流动，不能一会儿气多，一会儿气少，均匀是最关键的;3) 你的弹唇练习，一口气能弹多长时间，这也是控制气息的关键练习。另外，弹唇练习也可以作为一个声带按摩练习，帮助已疲劳的嗓音尽快恢复健康。 (2)哼鸣练习：是指用鼻腔共鸣，是为了将来发出较高声音做准备，为高低音的上下连结做搭桥工作的。有了哼鸣我们的声音才有光彩。 哼鸣练习是闭口哼唱，闭口时要感觉口中含一小口水，鼻腔竖起，然后深吸气、哼唱。同样要求气息均匀有动感。鼻腔共鸣，不是鼻音共鸣，它是指通过鼻窦、鼻腔、腭窦产生共鸣，而鼻音则是把声音直接送到鼻子里。切记哼鸣时，声音是在鼻腔后上方，眉心处发出，每天可用一个单音延长练习，直到眉心产生振动。当我们做好这些练习，就可进行简单的发声练习。 二、发声技巧：利用共鸣，使喉头自然放下 把咽喉共鸣腔调整为一头粗一头细，这种...
