中医认为，肝属木，喜条达，与春令升发之阳气相应。假如不注意情志调摄，情志不遂，肝气抑郁，肝失条达，气郁化火，上扰心神则出现不寐。“‘杨女士向药店里的执业药师老王诉苦： 唉，最近不知怎么了，都说春天睡不够， 春眠不’‘’”觉晓 ，但对我来说却成了 春眠睡不着 ，真是烦死人啦！ 因为失眠，杨女士这几天显得忧心忡忡。失眠一年四季均可发生，但春季比较高发。这是因为春天气候多变，人的情绪波动较快，容易干扰人体固有的生理功能；加之气压低，容易引起人脑分泌的激素紊乱。如自身适应能力差，导致体内外失去平衡，就容易诱发失眠。中医认为，肝属木，喜条达，与春令升发之阳气相应。假如不注意情志调摄，情志不遂，肝气抑郁，肝失条达，气郁化火，上扰心神则出现不寐。“”大多数失眠患者来药店都是点名要 安眠 药，但这类药物属国家管理的二类精神药，必须凭医生处方才能，但患者来药店多没有医生处方；另外，这类药长期连续用药可产生依赖性和成瘾性。在这种情况下，推举大家试试中医食疗。莲子莲子口感清香可口，具有补心益脾、养血安神等功效。近年来，生物学家经过反复试验证实，莲子中含有的莲子碱、芳香甙等成分均有镇静作用，食用后可以促进胰腺分泌胰岛素，进而可增加 5 羟色胺的供给量，而 5 羟色胺是决定人睡眠质量的重要成分。方法：每晚睡前服用糖水煮莲子；或取瘦猪肉片 250 克，莲子肉 50 克，加水共煨炖至熟，调味服食，适用于失眠、气短乏力者。百合百合有润肺止咳、清心安神之功效，多用于治疗肺痨久咳、咳唾痰血、热病后余热未清、“……”虚烦惊悸、神志恍惚、脚气浮肿。《日华子本草》谓其 安心，定胆，益志。临床经验证明，百合对神经官能症、更年期综合征引起的心悸、失眠、多梦有较好疗效。百合含有少量淀粉、脂肪、蛋白质及微量生物碱，是治疗老年人神经衰弱的滋补食物和药物。方法：取百合 30 克，用清水浸泡半天，去其苦味，再加大米 100 克，水适量共煮至粥成，加冰糖适量，早晚各服 1 次。大枣大枣口感甜美，具有补血的功效，是许多女孩子的最爱。除此之外，大枣中所包含的物质还有糖类、蛋白质、维生素 C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等，具有补脾、安神的功效。方法：每晚用大枣 30～60 克，加水适量煮食，或与百合煮粥食用，信任都能帮助你进入睡眠。冬虫夏草“”“冬虫夏草是具有阴阳同补功效的中药，可以 理诸虚百损 ，而且 药性温柔，老少病虚者”皆宜使用 。现代...
