中医认为,肝属木,喜条达,与春令升发之阳气相应。假如不注意情志调摄,情志不遂,肝气抑郁,肝失条达,气郁化火,上扰心神则出现不寐。“‘杨女士向药店里的执业药师老王诉苦: 唉,最近不知怎么了,都说春天睡不够, 春眠不’‘’”觉晓 ,但对我来说却成了 春眠睡不着 ,真是烦死人啦! 因为失眠,杨女士这几天显得忧心忡忡。失眠一年四季均可发生,但春季比较高发。这是因为春天气候多变,人的情绪波动较快,容易干扰人体固有的生理功能;加之气压低,容易引起人脑分泌的激素紊乱。如自身适应能力差,导致体内外失去平衡,就容易诱发失眠。中医认为,肝属木,喜条达,与春令升发之阳气相应。假如不注意情志调摄,情志不遂,肝气抑郁,肝失条达,气郁化火,上扰心神则出现不寐。“”大多数失眠患者来药店都是点名要 安眠 药,但这类药物属国家管理的二类精神药,必须凭医生处方才能,但患者来药店多没有医生处方;另外,这类药长期连续用药可产生依赖性和成瘾性。在这种情况下,推举大家试试中医食疗。莲子莲子口感清香可口,具有补心益脾、养血安神等功效。近年来,生物学家经过反复试验证实,莲子中含有的莲子碱、芳香甙等成分均有镇静作用,食用后可以促进胰腺分泌胰岛素,进而可增加 5 羟色胺的供给量,而 5 羟色胺是决定人睡眠质量的重要成分。方法:每晚睡前服用糖水煮莲子;或取瘦猪肉片 250 克,莲子肉 50 克,加水共煨炖至熟,调味服食,适用于失眠、气短乏力者。百合百合有润肺止咳、清心安神之功效,多用于治疗肺痨久咳、咳唾痰血、热病后余热未清、“……”虚烦惊悸、神志恍惚、脚气浮肿。《日华子本草》谓其 安心,定胆,益志。临床经验证明,百合对神经官能症、更年期综合征引起的心悸、失眠、多梦有较好疗效。百合含有少量淀粉、脂肪、蛋白质及微量生物碱,是治疗老年人神经衰弱的滋补食物和药物。方法:取百合 30 克,用清水浸泡半天,去其苦味,再加大米 100 克,水适量共煮至粥成,加冰糖适量,早晚各服 1 次。大枣大枣口感甜美,具有补血的功效,是许多女孩子的最爱。除此之外,大枣中所包含的物质还有糖类、蛋白质、维生素 C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等,具有补脾、安神的功效。方法:每晚用大枣 30~60 克,加水适量煮食,或与百合煮粥食用,信任都能帮助你进入睡眠。冬虫夏草“”“冬虫夏草是具有阴阳同补功效的中药,可以 理诸虚百损 ,而且 药性温柔,老少病虚者”皆宜使用 。现代...