运动不当或损伤性功能生命在于运动，合理的体育运动能够大大地改善性生活的质量和乐趣，不仅可以减少男性勃起功能障碍的发生，增加女性阴道肌肉力量，而且可使性欲明显增强。不过，有时运动不当，也会给性生活带来负面影响，损害性器官、影响性功能。下面这些运动习惯和方式容易影响性生活。运动过度、运动量突然增大。运动过量可能会导致神经官能症，使人的反应能力下降，平衡感降低，肌肉的弹性减小。此时，人的体力和精力都会下降，性欲进而降低。国外讨论发现，过量运动甚至可引发临时性 ED。因此，运动时要循序渐进、量力而行，比如一周运动 2～3 次，运动一次，休息两三天，根据个人年龄和身体状况选择运动项目。十天半月不运动之后突然运动，也容易运动过量，造成过度疲劳。运动项目不适合。有些运动项目锻炼不当，很可能对性器官造成损害，例如过多地骑自行车、骑马等，往往会使男性前列腺和其他附性腺产生慢性劳损和充血，影响它们的功能及加重慢性炎症，从而影响性生活以及生育能力。因此，建议不要局限于某一两项自己喜爱的运动，要培育多元化的运动乐趣。每周进行不同的运动项目，既全方位锻炼了身体，也避开了单一运动造成的劳损。追求肌肉锻炼，大量减少脂肪。虽然脂肪多了影响健康，但对于女性来说，体内的脂肪含量大幅度下降，可能引起雌激素分泌减少，导致女性对性生活缺乏兴趣。建议女性不要通过运动过度减肥，应合理饮食，使身体脂肪控制在正常范围内。性爱疲劳怎么办问：密友聚会，我听到一个新词：性爱疲劳。我和丈夫结婚快十年了，最近夫妻生活感觉很平淡，这是不是性爱疲劳？该怎么消除呢？答：疲劳是必定的、自然的，并且对体力的恢复具有保护作用。性疲劳有一个适应过程，正如人们对运动疲劳、疲劳的熟悉、适应及习惯过程一样，性生活的疲劳感也会随着熟悉、适应和习惯，自然而然地降临到共同生活多年的夫妻身上。假如这种性疲劳引起夫妻间自我心理折磨的话，就会影响家庭的和睦以及夫妻双方的身心健康。“”“”性学专家表示，共同生活多年的 平淡夫妻 们进入疲劳期是很正常的， 性疲劳 是客观存在的，最重要的是如何面对。夫妇之间如何调养情志，培育乃至开发性爱，享受性爱，是当今都市人的一个重要话题。具体而言，针对性地解决问题，才是可行之道。对于生活节奏紧张、压力繁重的夫妻而言，在做爱前要多进行沟通，倾心交谈。倾吐是一“”种很好的压力释放方法，当压力被释放后， 性 趣自然就回来了。“”“...
