速读训练如何安排计划单日：以量的训练为主，通过大量的基础训练来提高1、视福扩展训练：以飞克视读基础训练为主(每项训练 3 分钟以上，每天加 1 分钟)、辅助软件2、视点移动训练：以训练软件为主(各训练 3 遍以上，每天加 1遍，15 级和 48 级一同训练)、辅助软件训练3、闪视训练：以飞克视读为主，5 分钟开始，每天加 1 分钟4、飞克视读和中的训练实战(先练熟练 15 级再着手 48 级)每项 6 分钟，每天加 3 分钟双日：主要是进度训练，一定在当天制定好应该达到的目标1、视福扩展训练：实战软件从第一天能一眼看清几个字，通过一遍一遍训练，每天设置一个目标，直至一目一行、二行、三行、十行、一页，速读始终是 A，达到要求后综合训练2、闪视训练：实战软件从 A 开始，始终是一行字训练，通过一遍一遍训练达到最快速度，每天目标递增。3、综合训练：(1)以一页开始，速读从 A 逐渐达到最快至能开清楚，目标递增。(2)从二行开始，速读始终放在最快速度，直能看清楚一页为止，目标递增。4、完成以上目标后：读书中的视幅扩展训练和视点移动训练(以此为主，每天进步一点点，各 15 分钟每天加 5 分钟)出现阅读疲劳怎么办出现阅读疲劳时，可以使用番茄工作法，看 40 分钟左右，休息 5-10分钟。不要让自己的精力耗尽，一定要注意休息才能阅读更长时间。不同类型书籍时集中注意力的时间，在注意力开始分散之前开始休息，然后做笔记或思维导图。拿三类比较典型的书为例：小说：不分类型以兴趣和精彩分级 1-3，1 最低，1 级、注意力 20-30 分钟左右。2 级、1-3 小时大多数书籍 3 个小时内可以阅读完第一遍，假如超过 3 小时，一般分休息一下，吃些东西，看看新闻，再继续。3 级、非常感兴趣而且有充分的时间情形下，能 1 口气读完。上学时看武侠小说和科幻小说能看一整天，除了睡觉、吃饭和上厕所都在看。专业性强一点的书(教材、专业材料)：强迫自己能集中注意力 20-30 分钟(具体时间要看书的类型和当然的体力、心情)然后做笔记或思维导图，在重新清楚一下思路。有时会反复读上很多遍。畅销书：不超过 300 页不过于难懂，基本会在 2 小时之内阅读完第一遍。休息，看第二遍或第三遍，写简评，做笔记或思维导图。3、太难解释或专业比较强的书籍，可以用主题阅读的方式，一本看不明白就换别的书。4、实在看不懂的，先跳过去5、准备几本不同类型的书，阅读累了，就换种轻松一点的书籍。6、假如是因为身体...
