了解各种蔬菜水果所含营养及维生素,更好地调理自己的身体。(身体是.txt 逆风的方向,更适合飞行。我不怕万人阻挡,只怕自己投降。你发怒一分钟,便失去 60 分钟的幸福。忙碌是一种幸福,让我们没时间体会痛苦;奔波是一种欢乐,让我们真实地感受生活;疲乏是一种享受,让我们无暇空虚。生活就像"呼吸""呼"是为出一口气,"吸"是为争一口气。 油菜中有丰富的维生素和铁元素。显著功效:打击高血压 花菜中含有的维生素 C 是芹菜的 15 倍,西红柿的 8 倍,大白菜的 4 倍。显著功效:防癌抗癌 芹菜中含有丰富的维生素 C,铁以及植物纤维素。显著功效:天然降压药 萝卜含有大量的维生素 A,C 和一种糖化酵素。显著功效:排气顺毒的良药 胡萝卜含有丰富的维生素 A。显著功效:保健“小人参” 空心菜性微寒,味甘,对金黄色葡萄糖球菌,链球菌等有抑制作用,可清热解毒,凉血止血。主要功效:清热解毒圣手 卷心菜含有丰富的钙。主要功效:壮骨的蔬菜 茼蒿含有较多胡萝卜素,可以养心安神,稳定情绪,更含有丰富的维生素 A。另外含有特别香味,能消食开胃,促进食欲。主要功效:养心开胃 生菜性干凉,味甘甜微苦,茎叶含有莴苣素,可镇痛止痛,清热提神。主要功效:清热提神 西红柿含大量的维生素 C 和一定量的维生素 A。主要功效:眼睛的保护神 辣椒含有一种叫番辣椒素的物质,可降低胆固醇。主要功效:杀菌 土豆中含有丰富的钾,在蛋白质价值和保健功能上比黄豆还高,含有人体所需碳水化合物,维生素 B,维生素 C,钙,镁等,主要功效:地下“苹果” 芦蒿对心脏病,动脉硬化,低钾症和缺钠,镁症等有显著的理疗功效。主要功效:“高档保健蔬菜” 竹笋性寒,可清热解毒,含有高纤维素,脂肪和糖的含量很低。主要功效:“素菜第一品” 莴笋含有丰富的烟酸,含钾量较高,还含有大量纤维素。主要功效:糖尿病的克星 冬瓜不含脂肪,碳水化物含量少,热量低,含有丙醇二酸,可防止人发胖。主要功效:最佳减肥蔬菜 南瓜能防止血管动脉硬化,具备防癌功效,还可调节糖代谢,增强肌体免疫力,含有丰富的不饱和脂肪酸。主要功效:最佳美容食品 黄瓜很有非常娇嫩的纤维素。主要功效:厨房里的美容剂 茄子含黄酮类化合物,具备抗氧化功能,还含有丰富的粗纤维,可增加胃肠蠕动。主要功效:保护血管和心脏 莲藕中含有丰富的维生素 K,有收缩血管和止血的功效,还含有一定量的维生素 c 和食物纤维和铁元素。主要功效:干爽可口...