了解各种蔬菜水果所含营养及维生素,更好地调理自己的身体。(身体是.txt 逆风的方向，更适合飞行。我不怕万人阻挡，只怕自己投降。你发怒一分钟，便失去 60 分钟的幸福。忙碌是一种幸福，让我们没时间体会痛苦;奔波是一种欢乐，让我们真实地感受生活;疲乏是一种享受，让我们无暇空虚。生活就像"呼吸""呼"是为出一口气，"吸"是为争一口气。 油菜中有丰富的维生素和铁元素。显著功效：打击高血压 花菜中含有的维生素 C 是芹菜的 15 倍，西红柿的 8 倍，大白菜的 4 倍。显著功效：防癌抗癌 芹菜中含有丰富的维生素 C，铁以及植物纤维素。显著功效：天然降压药 萝卜含有大量的维生素 A,C 和一种糖化酵素。显著功效：排气顺毒的良药 胡萝卜含有丰富的维生素 A。显著功效：保健“小人参” 空心菜性微寒，味甘，对金黄色葡萄糖球菌，链球菌等有抑制作用，可清热解毒，凉血止血。主要功效：清热解毒圣手 卷心菜含有丰富的钙。主要功效：壮骨的蔬菜 茼蒿含有较多胡萝卜素，可以养心安神，稳定情绪，更含有丰富的维生素 A。另外含有特别香味，能消食开胃，促进食欲。主要功效：养心开胃 生菜性干凉，味甘甜微苦，茎叶含有莴苣素，可镇痛止痛，清热提神。主要功效：清热提神 西红柿含大量的维生素 C 和一定量的维生素 A。主要功效：眼睛的保护神 辣椒含有一种叫番辣椒素的物质，可降低胆固醇。主要功效：杀菌 土豆中含有丰富的钾，在蛋白质价值和保健功能上比黄豆还高，含有人体所需碳水化合物，维生素 B，维生素 C，钙，镁等，主要功效：地下“苹果” 芦蒿对心脏病，动脉硬化，低钾症和缺钠，镁症等有显著的理疗功效。主要功效：“高档保健蔬菜” 竹笋性寒，可清热解毒，含有高纤维素，脂肪和糖的含量很低。主要功效：“素菜第一品” 莴笋含有丰富的烟酸，含钾量较高，还含有大量纤维素。主要功效：糖尿病的克星 冬瓜不含脂肪，碳水化物含量少，热量低，含有丙醇二酸，可防止人发胖。主要功效：最佳减肥蔬菜 南瓜能防止血管动脉硬化，具备防癌功效，还可调节糖代谢，增强肌体免疫力，含有丰富的不饱和脂肪酸。主要功效：最佳美容食品 黄瓜很有非常娇嫩的纤维素。主要功效：厨房里的美容剂 茄子含黄酮类化合物，具备抗氧化功能，还含有丰富的粗纤维，可增加胃肠蠕动。主要功效：保护血管和心脏 莲藕中含有丰富的维生素 K，有收缩血管和止血的功效，还含有一定量的维生素 c 和食物纤维和铁元素。主要功效：干爽可口...
