上台演讲紧张声音发抖怎么办VIP专享

上台演讲紧张声音发抖怎么办 言语紧张是指在很多场合讲话或表演时，由于紧张和恐惧而出现的不自然的行为。通常会有身体上的迹象:口干舌燥，声音颤抖，思维混乱，头脑一片空白。下面给大家分享一些关于上台演讲紧张声音发抖怎么办，希望对大家有帮助。 演讲前发抖紧张怎么办 一、演讲时你尽量要做到： 1.假如讲到一半忘了演讲词，不要紧张，直接跳到下面的题目，很可能根本没有人注意到你的失误。 2.停顿不是问题，不要总是想发声以填满每一秒钟。最优秀的演讲者会利用间隔的停顿来把他的重点更清楚地表达出来。 3.假如看听众的眼睛会让你紧张，那就看听众的头顶(听众不会发现的)。 4.眼睛直视听众，可以随机地更换凝视的对象。不要左右乱看，不要往上看，因为这会让你看起来不值得信任。 5.假如看观众会让你感觉紧张，那么眼睛可以多看那些比较友善的、或常笑的脸。 6.演讲最好用接近谈话的方式进行，用简单的语句表达清楚的思路，不要太咬文嚼字。 7.最好适当地使用肢体语言，做些手势，不要太死板。 8.假如你会发抖，不要拿纸在手上，因为纸会扩大你发抖的程度，而把手握紧成拳头，或扶着讲台。 9.演讲时千万不要提到自己的紧张，或对自己的表现道歉，那只会让你更失去自信。 10.假如能在开场白时吸引到听众的兴趣，整场演讲便会变得便容易和顺畅。 二、心态： 1. 要坚信人人都可以成为一个优秀的演讲者。有许多例子证明一个普通的演讲者经过练习，完全能够成为优秀的演讲者。 2. 要理解你的听众都希望你成功，他们来听你的演讲就是希望能听到有趣的、有意义的、能刺激和提升他们思想的演讲。 3.对自己没有信心或没有兴趣的演讲，假如能推掉就尽量推掉。 三、练习： 1.多做练习是最好的准备。你心里的自信越高，你的表现就会越好。 2.练习时，请亲人和朋友作为观众，然后给予你回馈。假如没有亲人朋友，一面镜子或你的宠物都可以成为你的听众，尽量让自己想象自己就站在听众面前。 3.录音录像，然后自己通过自我批判实现进步。每一次演讲至少练习两次，最好一直练习到滚瓜烂熟为止。要确定能够在时限之内讲完。 4.假如你会脑筋一片空白，那就准备一份讲稿，多次练习，在脑海里多过几次。 5.假如你仍然担心，那就把你的笔记带进场，万一忘记可以当场查看你的笔记。 6.假如你还担心，那就把你的演讲写出来，然后现场念。 四、演讲前的准备工作： 1.假如可能，在上台前先和前面几排的听众聊聊天。一方面，可以让局面更...