《运动前后的饮食卫生》教案 【完整版】VIP专享

1运动前后的饮食卫生》教案教学内容（一）运动前后的饮水；（二）运动前后的进食。重难点（一）运动前后的饮水卫生；（二）运动前后的饮食卫生。教学目标（一）认知目标：让学生知道运动前后饮食卫生的重要性，明白运动前后不当的饮食行为会引起身体的不良反应；（二）技能目标：初步掌握运动前后合理的饮食方法；（三）情感目标：培养学生关注自己身体健康，养成良好的卫生习惯，促进身体健康。课的结构教学组织方式与组织措施导入部分新课导入 3 分钟教师：出示图片，以讲故事的方式叙述学生进行篮球比赛后的场面。随着哨声一响，比赛结束，比赛后有的同学在休息，有的在喝水，其中有一个同学汗流浃背、学习提髙2气喘吁吁的，下场后马上大量饮水，接着又吃雪糕。突然这个猛吃猛喝的同学捂着肚子痛苦地坐在地上。这位同学为什么会肚子疼今天这节课我们共同来学习运动前后的饮食卫生。（板书：运动前后的饮食卫生）（一）运动前后的饮食 10 分钟1. 教师：同学们，老师刚才讲到剧烈运动后，马上大量饮水和吃冷食会造成不良后果，这是什么原因呢有谁知道，请回答。学生：自由回答。2. 教师：下面我们就来看看究竟是什么原因造成的。剧烈运动时，血液循环加快，大量血液流向四肢和全身,胃肠血液相对减少。运动后若马上大量饮水、喝冷饮、吃冰镇食物，胃肠道血管受到冰冷的刺激就会很快收缩,造成肠胃神经功能紊乱、痉挛。轻则腹痛、腹泻，重则有胃肠出血的可能。刚才那个同学比赛后猛吃雪糕、猛喝冷饮，不注意运动后的饮水卫生，所以肚子疼。（大屏幕字或板书：剧烈运动后不能马上大量饮水、喝冷饮、吃冰镇食物）学生：照大屏幕显示的字或板书齐读两遍。33. 教师：（显示大屏幕）请同学们观察这个小朋友,他马上要去运动了，边走边喝水。在运动前猛喝水，对他有好处吗同学们，运动前多喝水也是错误的。因为水喝太多，肚子就像挂了一个大水袋，运动起来会感觉特别沉重和憋闷，很不舒服，会影响运动和身体健康。所以运动前不能喝太多的水，如果很需要，可以少喝一点,有条件的可以喝点糖水。（二）运动后怎样饮水 10 分钟1. 教师：水量适当（显示字幕）。学生：讨论，自由回答怎么才算适当。2. 教师：（大屏幕显示一一水量适当）。一次饮水 100〜150 毫升，隔十几分钟再喝。学生：按大屏幕字幕齐读两遍。3. 教师：（大屏幕显示一一水温要适宜）同学们，什么样的水温最适宜学生：讨论，自由回答。4. 教师：大屏幕显示一一水温要适宜）炎热的...