拓展训练破冰项目汇总一、马兰花目的:学员通过跑动和肢体上的接触，迅速拉近距离，消除陌生感。场地:平坦开阔开场:所有队员手牵手肩并肩，以教练为中心围成一个圆圈。任务操作:所有人不分男女，不分老少。每个人代表一朵花，这朵花的名称叫做马兰花。队员转向一个方向，双手搭住前面队员的肩膀小跑，大一边跑一边跟着教练大声念一首打油诗。打油诗是这样的：马兰花呀马兰花，劳动人民最爱它，马兰花开静悄悄，开几朵？前面两句，教练每念一句大家跟着大声念一句，当教练念到第三句的时侯，大家不要跟着念，只是问教练开几朵。当听见教练说开了 2 朵花时，10 秒钟之内，2 个人拥抱在一起并蹲下去，就算组合成功，如果组合不成功将接受教练奖励。注意:1.如果少一个人怎么办，你可以到其它组去抢，但记住不可以抢教练，也不可以跑到外面马路上去抢人。2. 如果多了一个人怎么办？一脚给我踹出去。3.凡是在 10 秒内,没有组合正确的，都要到中间来表演一个节目。4. 奖励队员展示才华，可以唱歌、跳舞。5. 安全第一，不要挤倒、拉伤队员。二、天龙八步项目目的：消除队员之间的陌生感，协调一致的重要性。场地：平坦开阔任务操作：所有队员以教练为中心，围成一个圆圈，同时转向一个方向，根据教练的指令做八个动作，四个节拍，做三次。动作要领:1.双手搭在前面队员的肩膀上；左脚向外伸出收回：1、2；右脚向外伸出收回：3、4；双脚并拢向前踫四下：5、6、7、8（循环四次）2.左手从右臂腋下伸向后面，右手抓住前面队员的左手；左脚向外伸出收回：1、2；右脚向外伸出收回：3、4；双脚并拢向前踫四下：5、6、7、8（循环四次）3. 左手从右臂腋下伸向后面，右手抓住前面队员的左手，并双腿下蹲；左脚向外伸出收回：1、2；右脚向外伸出收回：3、4；双脚并拢向前踫四下：5、6、7、8（循环四次）规则：1.过程中双手不能脱离前面队员的身体。—2.一但脱离视为失败，并且脱离的队员将被教练拉入黑名单,接受奖励。注意事项：1.队员检查鞋带有无松脱，以免走的过程中踩到受伤。2..提醒指甲长的队员，应注意抓的力度，不要抓伤队员。三、乌鸦和乌龟目的:学员通过肢体上的接触，考验学员的反应能力和应变能力。场地:不限（室外或室内均可）任务操作:参训队员 2 人一组，首先确认角色，一个乌鸦一个乌龟。确认好后相互面对面站立，左手掌心向下，水平伸到队员的面前，右手握拳食指向上，顶住对方的左手掌心。原后按教练的指令操作，如果教练说：“乌鸦”，乌...
