拓展训练破冰项目汇总一、马兰花目的:学员通过跑动和肢体上的接触,迅速拉近距离,消除陌生感。场地:平坦开阔开场:所有队员手牵手肩并肩,以教练为中心围成一个圆圈。任务操作:所有人不分男女,不分老少。每个人代表一朵花,这朵花的名称叫做马兰花。队员转向一个方向,双手搭住前面队员的肩膀小跑,大一边跑一边跟着教练大声念一首打油诗。打油诗是这样的:马兰花呀马兰花,劳动人民最爱它,马兰花开静悄悄,开几朵?前面两句,教练每念一句大家跟着大声念一句,当教练念到第三句的时侯,大家不要跟着念,只是问教练开几朵。当听见教练说开了 2 朵花时,10 秒钟之内,2 个人拥抱在一起并蹲下去,就算组合成功,如果组合不成功将接受教练奖励。注意:1.如果少一个人怎么办,你可以到其它组去抢,但记住不可以抢教练,也不可以跑到外面马路上去抢人。2. 如果多了一个人怎么办?一脚给我踹出去。3.凡是在 10 秒内,没有组合正确的,都要到中间来表演一个节目。4. 奖励队员展示才华,可以唱歌、跳舞。5. 安全第一,不要挤倒、拉伤队员。二、天龙八步项目目的:消除队员之间的陌生感,协调一致的重要性。场地:平坦开阔任务操作:所有队员以教练为中心,围成一个圆圈,同时转向一个方向,根据教练的指令做八个动作,四个节拍,做三次。动作要领:1.双手搭在前面队员的肩膀上;左脚向外伸出收回:1、2;右脚向外伸出收回:3、4;双脚并拢向前踫四下:5、6、7、8(循环四次)2.左手从右臂腋下伸向后面,右手抓住前面队员的左手;左脚向外伸出收回:1、2;右脚向外伸出收回:3、4;双脚并拢向前踫四下:5、6、7、8(循环四次)3. 左手从右臂腋下伸向后面,右手抓住前面队员的左手,并双腿下蹲;左脚向外伸出收回:1、2;右脚向外伸出收回:3、4;双脚并拢向前踫四下:5、6、7、8(循环四次)规则:1.过程中双手不能脱离前面队员的身体。—2.一但脱离视为失败,并且脱离的队员将被教练拉入黑名单,接受奖励。注意事项:1.队员检查鞋带有无松脱,以免走的过程中踩到受伤。2..提醒指甲长的队员,应注意抓的力度,不要抓伤队员。三、乌鸦和乌龟目的:学员通过肢体上的接触,考验学员的反应能力和应变能力。场地:不限(室外或室内均可)任务操作:参训队员 2 人一组,首先确认角色,一个乌鸦一个乌龟。确认好后相互面对面站立,左手掌心向下,水平伸到队员的面前,右手握拳食指向上,顶住对方的左手掌心。原后按教练的指令操作,如果教练说:“乌鸦”,乌...