史上最全的超级记忆法五分钟超级记忆法完整版免费根据一些医学研究，大脑的记忆会自动分工，也就是说，你刻意要记下来的，可能会得到反效果，但也不能说没用，认真要记它还是会有效，但可能很快就忘记了。因此，如果要改善记忆，应该先了解怎样记忆最有效。如果念书的时候打瞌睡，须要找出正确的原因才能改善。如果没有循环问题，也确定睡够了，看书还会打哈欠，那可能就是对书本内容没有兴趣或环境空气太差。要改善这种现象，改变学习方法是其中一个方法。改变学习方法很重要，以我个人为例，抄写可以减缓大脑的负担，让学习速度变慢但学习效率却变好。每个人的特性不同，需要自己找出对自己最有利的学习方法，例如有些人可能用听的比较有效，有些人对书本没兴趣，就可利用一些网上学习平台如91UP快学堂，快速、快乐、快学习，以做题目的形式学习，增加趣味性。要改善无聊的学习过程，最好的方法是把它变得有趣。很多老师上课会讲故事、或作一些夸张逗趣的动作，就是为了让学习内容变得有趣。这种教学方法很有效。自己则可以透过搜寻更多资料的方式，改善学习效果。例如，你会觉得无聊，可能是因为不了解。如果深入了解，就能找到新的乐趣。有些人会爱屋及乌，为了自己喜欢的人去学习适应自己不喜欢的事物。内容无趣，也可能是你没有找到它的关键，逻辑思考过程阻碍你的学习;因此透过周边数据的研究，可以找到更多乐趣，进而促进学习效果。有很多习惯、嗜好影响了学习效果，但这些都是自己不知不觉当中养成的。如果可以静下心来找出自己的问题，对于改善记忆、提升学习效率很有帮助。尤其在求学过程，了解自己所学的目的、方向、兴趣，都很重要。漫无目的的背诵对记忆帮助不大。对于图像的汉字来说，抄写是一个很好的学习过程，但对于拼音语系的英文，学习过程的「听」比「写」重要。因此，学习不能一概而论，也不应该执着。反求诸己才是成功的法门。实用记忆十八法(一)记忆，是学习的童要环节，是巩固知识的重要手段。科学记忆，有利于提高学习效率，有利于加速知识积累。因此，要提高学习效率，加速知识积累，就要学会科学地记忆。1、交替记忆法。又叫分布记忆法式重视头尾记忆法。这是把不同性质的识记材料按时间分配、交替进行记忆的方法。长时间单纯识记一门学科知识的效果不好，因为具有相同性质的材料对脑神经的刺激过于单调，时间一长，大脑的相应区域负担过重，容易疲劳，将会由兴奋状态转为保护性抑制状态，表现为头晕脑胀，注意力不集中，这就不利于记忆。心理学的研究告诉我们，在记忆过程中，先记住的事物对后记忆的事物有抑制作用，叫后遗抑制(我们用◇表示);后记住的事物对先记住的事物也有抑制作用，叫倒摄抑制(我们用●表示);那么，记忆的序列则为:A◇●B◇●C◇●D◇●E◇●F可见开头A和结尾F只受单向抑制，中间部分B、C、D、E则受双向抑制，越是中间的部分，受到的抑制越强烈。为了降低这种抑制，可以采用间隔法。也就是说把记忆的序列打断，插上非记忆的活动，这样开头和结尾增多，中间部分减少，抑制就大大削弱了。有人做过一个实验，对某一长篇材料，一天要读六十八遍方可背诵;可是每天读几段，三天内读了三十八遍可全部背出。因此，背诵长课文、阶段复习，与其集中时间打突击，不如分而治之，每天背一点，效果还好些。也就是说，把不同学科的学习交替进行，避免过多地接受单一刺激，可提高记忆功效。课间操，就是把上午一个记忆序列打断，变成两个记忆序列。午睡，更使上下午之间的抑制降低到最低程序，以恢复下午与晚间学习的精力。怎样利用记忆的这一特点呢?(1)把重要的事情放在开头和结尾去记，若是讲话，应该把要紧事先讲给大家，结尾时候再强调一下。(2)记忆大篇幅的材料，可采取分段记忆法，这样每段都是有开头和结尾，就人为地制造了增进记忆条件。(3)一次记忆若干名词或大题可改变其次序，每记一次就换一个开头和结尾，平均分配复习的力量。(4)合理地组织识记材料，尽量使前后相邻的学习内容截然不同，防止抑制作用的发生。例如，刚学完历史，不要去学语文，以减少材料之间的相互影响。(5)合理安排时间。早晨起来，不受前摄抑制的影响，晚上学习过...
