广州市番禺区南村镇乡村学校少年宫工作手册时 间： 2024. 9 - 12 活动小组： 跆拳道 辅导员姓名： 黄菲 南村镇乡村学校少年宫 2024 学年第 一 学期活动名称： 跆拳道 负责老师： 黄菲 学生人数： 18 南村镇乡村学校少年宫 2024 学年第 一学期 跆拳道 活动计划活动地点： 体育馆 负责老师： 黄菲 学生人数： 18 活动简介 跆拳道（Taekwondo）是一项以手脚技术为进攻武器的格斗对抗性项目，它以技击格斗为核心，以修身养性为基础，以磨练人的意志、振奋人的精神为目的的一项现代竞技体育运动。通过跆拳道训练可使孩子们增强体质，提高免疫力，拥有真正的健康。学习跆拳道技术让孩子们更注重 “礼仪、廉耻、克己、忍耐、百折不屈”跆拳道精神的培育，尊重别人，善于学习，做好份内事，提兴奋趣，促成良好习惯的养成，而跆拳道独特的练习方法，如呐喊、对抗等，会使他们减轻压力，增强信心，再加上与同龄人的沟通，能让孩子们找到自我，建立自信，达到自强。现如今独生子女由于家庭环境所制，容易形成内向的性格，不善于与他人相处，不同意与他人相处。跆拳道训练会给孩子们一个和同龄人共同努力，共同成长的氛围，培育孩子们的团队精神，增强孩子们在团队中的生存能力。点名册廖展逸王靖文黄晋笙范俊铵范俊锫陈铿元蔡尚戟顾祖瑜李焯桦陈子扬胡廷鑫全岐李想邬颖桐冯健欣陈尔东陈奕宏李昊正南村镇乡村学校少年宫活动记录日期计 划 活 动 内 容9.20准备活动、跆拳道礼仪、基本站姿+腿法、体能练习9.23准备活动、道带的绑法、基本站姿+腿法、体能练习9.28准备活动、道服的叠法、基本站姿+腿法、体能练习10.13准备活动、基本步法+腿法、体能练习10.16准备活动、基本步法+腿法、体能练习10.20准备活动、基本步法+腿法、体能练习10.23准备活动、基本步法+腿法、400 米跑10.27准备活动、基本步法+腿法、200 米冲刺10.30准备活动、基本步法+腿法、马步冲拳、体能练习11.10准备活动、步法+腿法、马步冲拳、体能练习11.13准备活动、步法+腿法、马步冲拳、体能练习11.17准备活动、步法+腿法、腹肌练习、200 米冲刺11.20准备活动、行进间踢靶、腹肌练习、200 米冲刺11.24准备活动、行进间踢靶、马步冲拳、200 米冲刺11.27准备活动、行进间踢靶、品势表演练习12.1准备活动、行进间踢靶、品势表演练习12.3准备活动、表演练习12.4准备活动、表演练习12.8准备活动、行进间踢靶、品势表演练习12.9准备活动、行进间踢靶、腹肌...
