全民健身运动的倡议书 全民健身运动的倡议书 1 全市各机关、企业事业单位、人民团体、学校：市民朋友们： 健康是小康生活的前提，是事业进展的依托，是家庭幸福的保障，是社会和谐进步的基础，而体育是获得健康最积极、最经济、最有效的途径
体育不但能够强健人的体魄，而且能够健全人的精神、塑造人的品行
关爱生活，强身健体已成为当今人们生活的重要主题和时尚追求
为了继承和弘扬北京奥运会留下的宝贵精神遗产，全面唱响“全民健身与奥运同行”主题，营造“人人喜爱运动”的良好社会氛围，扎实推动迎“两节”、“五城同创”活动，我们向全体市民提出如下倡议： 一、提倡新理念，形成新风尚
唱响“全民健身与奥运同行”主旋律，唱响“天天健身，天天欢乐”、“好体魄、好生活”、“全民健身，你我同行”的主题口号，提倡“体育生活化、健身常常化”的`原则，强化“我锻炼、我健康、我幸福”的意识，践行“每天锻炼 1 小时，健康工作 50 年，幸福生活一辈子”的理念，在全社会形成自觉锻炼、主动健身、追求健康的好风尚
二、提倡常健身，形成好习惯
坚持“因人而宜、适时适度”的原则，选择适合自身特点和兴趣爱好的慢跑、快走、广播操、太极拳、游泳、篮球、乒乓球、羽毛球等健身活动，为您的身体健康充电
提倡早起 1 小时，晚睡 10分钟，坚持一周运动 3 次，一次运动 30 分钟，一人带动 3 人参加运动
提倡青少年每天要有 1 小时体育活动时间，做到学习强体两不误
职工朋友要坚持工间（前）操，自觉参加健好身；农民朋友要积极开展有新农村特色的健身项目，体育锻炼树新风；老年朋友要发挥健身示范作用，延年益寿夕阳美；妇女朋友要动员家人常健身，建好和谐小家庭；残疾人朋友要科学锻炼，自强不息健体魄
三、提倡健好身，形成好方法
要树立科学健身意识，学习健身知识，制订健身计划；要循序渐进，适宜运动，讲究方法，避开运动疲劳；要注意增加营养，保持良
