五年级体育教案：俯撑成分腿立撑、放松跑 第五课时 教学内容：1.俯撑成分腿立撑 2.放松跑 教学任务: 1.掌握俯撑成分腿立撑动作，进展学生的灵敏和柔韧素养。 2.培育学生跑的能力。 教学过程: 一、准备部分:(8’) 1.开课式。 2·队列练习:列队法。 3·准备活动，慢跑两圈；韵律操 6 节。 二、基本部分，(28’) 1·俯撑成分腿立撑 (1)动作:由俯撑开始，两脚用力蹬地。同时弓身收腹，提臀成分腿屈体立撑。 (2)老师讲解示范。 (3)练习方法:分组练习，老师分别辅导。 (4)注意事项:1、学生做俯撑时，首先强调身体姿势的正确，同时动作有节奏。2、老师要随时纠正学生的塌腰、撅臀等错误动作。3、严格要求、区别对待。 2·放松跑 (1)动作:用中等或中等以上速度跑。跑时要保持正确的跑动姿势，后蹬时，蹬地腿要伸直，后蹬后大腿向前上方摆动。落地时用前脚掌地。两臂屈肘有力地前后摆动。跑的动作要自然，放松、协调。 (2)老师讲解示范。 (3)练习方法:1、先练习两组原地摆臂。练习时，以肩为辅，两臂前后摆动要自然放松。2、两人一组或四人一组，听口令按顺序练习，老师注意及时纠正错误动作。 三、结束部分:(4’) 1.整理放松； 2.小结、讲评； 3 宣布下次课内容； 4.下课。【五年级体育教案：俯撑成分腿立撑、放松跑】
