凉薯的功效与作用：凉薯的能好怎 今日中午我那奇葩的老大在群里给我们科普了关于凉薯的知识，因为她发现我们这群小屁孩居然不认识中午饭吃的那玩意儿是啥
其实我也不认识，一直以为那是口味比较好的白萝卜哈哈哈(老大：还不快去补课，简直丢我脸
) 鉴于我家老大科普得太随意，我就给大家演示一下正确的科普姿势吧~(老大：滚
) 不会描述，上图
乍看上去第一眼我还以为这玩意是大蒜的近亲，这奇特的块根结构
凉薯来自热带美洲大约南北纬 20 的区域里，在 17 世纪时由西班牙殖民者带到菲律宾，随后就在东南亚一带扩散开来了
在中国西南地区也有不少地方有种植，因此凉薯在中国也有不少的昵称：我比较熟悉的是沙葛，然后还有洋地瓜、豆薯等名字，凉薯在中国北方比较少见
(我是南方的南方的南方的，真的没见过
) 当然能吃，我中午才吃完亲测很好吃
用嘴吃(老大：好好更文
) 凉薯可以生吃和熟吃，生吃，当然不是让你直接啃正宗的吃法是凉拌，把凉薯剥皮洗洁净切丁，加上一些香料蔬果(柠檬汁、洋葱、芫荽、姜末等)和辣椒面一块伴着吃，风味特别棒哦，因为凉薯生吃特别清爽酥脆
其实我感觉这种吃法很像水果沙拉，而且凉薯的卖相真的挺像梨的有兴趣的朋友不妨试试
熟吃就是炒菜了，熟吃就煮熟来吃，味道跟一般的土豆、山药差不多，但口感还是脆脆的，今日中午师傅做的是凉薯炒肉片，还蛮好吃的，口感丰富大赞
从口感上大致也能猜到凉薯含水量多，不像其他土豆红薯同胞那样含有大量粉粉的淀粉，凉薯的主要营养是维生素 C 和膳食纤维，加上含水量高达 90%，可以说是非常适合南方这种炎热的气候，也很符合城市人群的需求
凉薯吃起来有些甜味，这是凉薯中有一种特别的糖类低聚果糖，这种糖的甜度大约是蔗糖的 30%-50%，非常利于肠内益生菌(如双歧杆菌和嗜酸杆菌)的繁殖，当然，介于低聚果糖和膳食纤维都是刺激肠道蠕动的，大家千万不要贪吃，不然会
