专家支招：心理示意缓解紧急 稳定心情应对考试高考接近，很多考生可能会毁灭入睡困难、记忆力变差、留意力不集中、很简洁受外界干扰等困扰。其实这只是压力的变身，大多数人在压力过大时，"正面感受削减，负面的感受增加'。国家二级心理询问师、广铁一中的专职心理老师吴小琴，华南师范高校心理询问室主任李江雪，为参加高考的考生支招。 不必可怕金属探测仪频响 金属探测仪不必过于"可怕'，由于每个考生都需检测，这只是高考的一个环节。建议考生在承受检测时，对自己进展主动的心理示意："只是高考的一个环节， 人人都需检测的。'考生"无所谓'的看法，就是很好的应对。 华师心理询问室主任李江雪，那么鼓舞考生以平常心对待金属探测仪检测。"就跟过机场安检一样，假设你没有作弊心理，根本就不用紧急。哪怕探测仪响屡次，也不会令你烦躁担忧。' 吴小琴还说，不少考生在进考场时是皱着眉头，建议考生在进考场时对自己笑一笑，或对监考老师笑一笑。这些主动的心理示意，可以缓解考前紧急。 遇突发问题首先稳定心情 考试时遇到难题不会做，头脑一片空白怎么办？身体不适，突然拉肚子怎么办？留意力难集中，难以思考问题怎么办？就这些考前遇到的突发问题，吴小琴说，考生首先要稳定自己的心情，然后查找主动的应对方法。 如何稳定心情？吴小琴说可以承受深呼吸的方法，还可以找到自己的内关穴，顺时针按摩 36 下就可起到安神的作用。不过考生不必按摩 36 下，可视状况而定，但是确定要按顺时针的方向。 稳定心情之后，考生再依据自己的状况，查找适当的应对方法。假设遇到身体上的不适，可找监考老师关怀解决问题。 "压力大时，会表现为生理病症。'吴小琴说，考生提高自己对压力的认知力气，有助于缓解紧急与担忧心情。
