如何抓好中考体育项目的训练与辅导如何抓好中考体育项目的训练与辅导 关 键 词：中考体育 训练与辅导 内容摘要：初三体考对中考学生有着重要影响，在初三体育教学中，课余训练中，我们一定要掌握科学的训练方法及课余辅导策略，着实提高初三体考成绩。 中图分类号：G633.96 文献标识码：A 文章编号： 在体育教学中，发现学生的体育成绩的好坏，除了与其固有的身体素养有关外，系统的训练与辅导成为影响其体育成绩的主要因素。本人通过几年来就初三中考体育训练方法，浅谈一下如何抓好中考体育项目的训练与辅导。 一、两个思想统一是抓好体育中考项目训练的前提 1、首先，作为学校领导和老师必须认清这项工作的重要性，勇于克服困难，制订出如何训练的计划，有步骤地组织好学生的训练工作。 2、作为学生，首先要明确中考的目的及意义，理解老师的工作，发挥自身的主观能动性，在老师的指导下，全身心地投入进去。 二、制订出切实可行的计划是搞好训练的重要环节 1、把初三阶段大致根据期中、期末、期中、体育中考前四个练习周期，每个练习周期制订出不同的训练内容； ①第一学期期中前，可定为引导性中周期，此时要完成中考项目动作的法律规范化，保证动作的正确性和质量。 ②第一学期期中后期至期末，可定为基础性中期，工作的重点是要注意有氧耐力、柔韧协调性及一般力量的训练。同时提高“立定跳”和“一分钟仰卧起坐”的练习强度。 ③第二学期开学后一个月至初三体育中考前可定为赛中周期，这段时间广泛运用考试项目的竞赛练习和专项练习，改进技术动作能力，进行有针对性的心理和技术训练。 ④初三体育考试前约 10 天左右时间，使大、中等运动量逐步过渡到考前准备状态，工作重点放在考前各项准备工作上。 三、充分的训练时间是抓好中考体育训练的根本保证 训练时间：早上 6：50――7：20、课间操时间、体育课、每天下午 5：05――5：30。 初三毕业生的体育课，不能搞成为了中考体育成绩而形成了素养训练课，必须严格根据教学大纲和教材授课，然而要抓好体育中考项目的训练时间到哪儿找呢？只有把目光盯在当天早操后的时间上，假如每天利用早操后 20 分钟来计算，一周就了 3 个学时，一学年就可有 108 个学时的体育训练时间。但这个计划的实施，必须有良好的组织纪律做保证，必须有班主任和各体育骨干的有力配合，必须有学校领导和体育老师的周密安排及细致检查方能行得通。 四、安排好训练内容和次序，优化组...
