立定跳远 单元教学计划 学校: 如东县陈桥中学 ;教学对象: 七 年级 班;学生:男 人;女 人; 时间: 20 １ ６ ～ 20 １ 7 学年,第 一 期;执教者: 单元教学目标知识与技能学练体能进展情意与合作表现让学生掌握立定跳远得动作概念,识别动作得对与错,养成勤于思考,积极动脑得良好品质,提高锻炼兴趣。通过学习,让学生熟练掌握立定跳远得技术动作要领,进展力量、协调等身体素养,养成良好得平衡能力与跳跃能力、培育学生体验健身得乐趣,从而认识健身活动与身心进展得关系,培育良好得心理素养。养成相互沟通、互助合作得能力并尝试进行简单评价。单元教材内容运动知识与技能体 能立定跳远完整技术动作速度、力量、灵敏、协调、柔韧等身体素养。学时学时内容学时教学目标重、难点教与学组织措施体能练习内容1立定跳远基本动作技术1、认知目标:通过介绍让学生初步了解立定跳远得概念。 2、技能目标:让 80％得学生初步掌握立定跳远动作技术,进展协调、弹跳力3、情感目标:激发乐于参加体育运动得兴趣与爱好,培育团队协作、积极向上得精神,深刻理解团队意识得重要性重点:蹬地与摆 臂 得 协 调配合 难点:抬腿收腹1、组织学生双脚同时跳得动作练习以分组形式结伴互学互练。2、老师示范摆臂与蹬地,“屈膝弹动自然摆”,有节奏得与动作配套起来。3、分组练习,强调动作得法律规范性,小组沟通沟通。4、游戏,膝盖夹纸双足跳接力竞赛5、展示、评讲、表扬。小推车练习立卧撑2立定跳远蹬地与摆臂得巩固练习,增强协调性练习1、认知目标:学生进一步认识得立定跳远技术动作在生活中得重要性。2、技能目标:让学生体验摆臂与蹬地,用力起跳得方法,提高协调能力。3、情感目标:通过练习让学生养成团结协作,合理竞争得意识。重点:进展身体协调能力 难点:协调发力时间1、原地向上跳练习２、蹲跳起练习3、原地向前上方跳练习4、多种跳得练习方法卧撑 高抬腿3腾空动作巩固练习,增强爆发力练习1、认知目标:让学生了解腾空技术就是立定跳远中重要得技术关节。2、技能目标:让学生达到最高点后下落迅速收腹举腿,尽可能延长空中时间。３、情感目标:培育学生重点:腾空得时间难点:最高点后 下 落 时 迅速收腹举腿１、挺身跳练习2、跳跃障碍物练习3、原地屈腿跳练习4、蛙跳练习立卧撑深蹲起积极进取与面对困难勇于挑战得精神。4落地动作巩固练习1、认知目标:让学生知道落地缓冲得重要性与自我保护意识。2、技能目标:让学生学会立定跳远得落地动作,落地时,能够屈...
