2025 年中学生睡眠管理制度为了进一步贯彻落实好教育部《关于进一步加强中小学学生睡眠管理工作的通知》和 2025 年全国教育相关工作会议精神，抓好学生睡眠管理的要求，加强并优化学生睡眠管理，保证学生有充足的睡眠时间，促进学生身心健康全面进展，特制定本制度。一、加强科学睡眠宣传教育，提高对学生睡眠时间重要性的认识科学的睡眠时间，关系到学生的身心健康，关系到减轻中小学生过重课业负担的落实和素养教育的实施，关系到学校教学高质量进展。我们要把科学睡眠宣传教育纳入课程体系、老师培训内容、家校协同育人机制，通过体育与健康课程、心理健康教育课、班团会、家长学校、家长会等途径，大力普及科学睡眠知识，广泛宣传充足睡眠对学生健康成长的重要性，教育学生养成良好的睡眠卫生习惯，引导家长保证给孩子充足的睡眠时间。二、明确学生睡眠要求和作息制度1. 学校和家长要齐心协力，确保学生充足的睡眠时间。学校初中学生每天睡眠时间应达到 9 小时。高中每天睡眠时间应达到 8 小时。2. 学生每天作息时间：上午：7:20- 8:学生进入学校，清扫卫生，做课前准备。8:05 开始第一节课，大课间 30 分钟，其它课间 10 分钟，中午 12： 放学；注：广播站等社团、有清扫等班级活动任务的学生根据实际情况安排。12： -12： 30 住校生错时午餐，12： 40—14： 住校生午休;下午：14： 20 第一节课，大课活时间 60 分钟；18： 40 放学；18： 40-19： 05 学生错时晚餐；晚上：19： 10 学校无声自习，学生自愿参加，教室内自主学习，结束执行错时管理：高中 22： 30 结束，初一 21： 30 结束，初二 22：结束。三、住校生作息时间及要求：(一) 住校生作息时间管理：住校生每天早晨 6： 10 叫起床；中午 12： 40 关闭楼门，午休；14： 叫起，课前准备；晚 22： - 23： 10 错时就寝管理，初一年级 22： 就寝，初二 22： 30 就寝，高中 23： 10 就寝；注：目前高中生睡眠时间 8 小时 20 分钟，初一年级睡眠 9 小时 20 分钟，初二年级睡眠 9 小时。(二) 住校生作息管理要求：(1)生活老师要坚守岗位，履行职责，关怀爱护学生，引导学生养成良好的生活习惯，教育学生严格执行学校的作息时间，按时起床、内务整理、就寝、熄灯，熄灯后就寝保持宁静，不得讲话，不得使用其他照明工具，不得再随意在宿舍、公寓楼内走动、窜宿舍、内务整理等阻碍他人休息的事。(2 )严格要求学生不能...
