个人卫生小常识(1 页)Good is good, but better carries it.精益求精，善益求善。个人卫生小常识 保持双手洁净。手上的细菌会污染食物、感染伤口。在接触了任何可能携带细菌的物体之后、上完厕所之后、照顾了病患之后，接触任何食物、食物器具前或者喝水前，切记要洗净双手。保持指甲洁净，不要把手指放入嘴里。 保持头发洁净。你的头发可能会成为细菌或跳蚤、虱子或者其他寄生虫的栖息地。保持头发洁净，梳理平顺，修剪整齐，可以避开这些危险。 保持衣服洁净。尽可能保持衣服和被褥洁净洁净，减少皮肤感染的机会，减少寄生虫的滋生机会。外衣脏了要及时清洗，每天都要换洗内衣和袜子，假如缺少水，就用“空气”洗(把衣服抖几下，然后置于空气和阳光下两个小时)。睡袋每次使用之后都要翻过来抖抖，通通风。 保持牙齿洁净。用牙刷和牙膏彻底清洁口腔和牙齿，每天至少清洁一次。假如没有牙刷，可以找一根长约 20 厘米、宽约 1 厘米的小树枝，做一根“咀嚼棒”。将其一端嚼开，使树枝的纤维分开。然后，用这根咀嚼棒彻底清洁牙齿。另一种方法就是在手指上缠一根洁净的布条，擦去牙齿上的食物残屑。你还可以用一点沙子、小苏打、盐或者肥皂刷牙。你还可以用细线或者纤维作为牙线来清洁牙齿，保持口腔卫生。 假如你的牙上有洞，你可以用蜡烛、烟草、辣椒、牙膏或牙粉、生姜把它临时填上。在填牙洞之前，要漱口或把其中的残渣剔出来，要确保牙洞里是洁净的。 保护双脚。为了防止脚出问题，在出发前要先试穿一下鞋子。每天都要清洗并脚部，指甲要剪平。鞋里要垫上鞋垫，袜子要合脚、干爽。每天都要擦脚粉并检查脚上有没有长水泡。-,%#]>；《*%'@/、["$'。】】}，￥/！:、.@
