中国舞蹈家协会《中国舞蹈考级》第八级目录一、《增广贤文》踢腿练习 二、《孔融让梨》古典舞舞姿练习三、《我得童年》腰得练习四、《小旅行》三拍舞步五、《木兰归》古典舞精气神练习六、《茶山放歌》云南花灯七、《哈特里亚》蒙古族舞八、《花之圆舞曲》芭蕾手位及舞步一、《增广贤文》踢腿练习1、训练目得:把下踢前、旁、后腿练习,进一步训练腿得爆发力与柔韧性
２、主要动作及规格： a、推掌:手臂内旋,以掌根为力点，向旁推出,推掌时要快速有力，有寸劲儿,定睛亮相对２点
b、亮掌：穿掌时掌心朝上,抖腕翻掌亮相时要有力度，臂微曲,举于头上, 定睛亮相对２点
c、侧弓步推掌:体对 2 点,右脚弓箭步对 4 点，左手旁平位推掌对 8点，右手握拳于耳旁，拳心对外，定睛亮相对２点
ｄ、并步砸拳:双脚跳至并步，屈臂下砸,拳心向上，力达拳背
ｅ、踢前腿：（以右为例）右腿向正前方经擦地绷脚向上用力踢起，踢时保持胯部端正
ｆ、踢旁腿:(以右为例）右腿向旁经擦地绷脚向耳侧用力踢起，踢时保持髋关节转开，胯部端正
g、踢后腿：腿经擦地绷脚向正后用力踢起，保持髋关节转开，身体保持直立
h、双扬掌（斜托掌):左手在肩部上方 45 度，右手在旁平，兰花掌掌心向上，双臂向旁延伸,手腕要平
３、组合动作与顺序节奏：准备位置：自由武术造型准备音乐：（六个八拍+四拍)(1)－(２)+4 拍 自由武术造型不动（3）1—４ 体对 2 点,脚下丁字位站立,双手抱拳于腰间，眼视２点 5－8 左手推掌,亮相 8 点（4)1-4 同（3）1-４ ５-８ 右手亮掌，亮相 8 点(5）1-4 同（３）１—4 5－８ 侧弓步推掌,亮相 8 点(6）1—4 同（３）1－4 5—7 右手亮掌,亮相 8 点 8 上左脚，双手经旁到双山膀手位，(女兰花掌,男虎口掌)第一段:（四个八拍）（1）１ -保持双山膀,踢右前腿 2－3 落至前点地位 4 -上右脚， 5
