初级散打课程教学大纲 课程名称：初级散打 课程学时：32 课程学分:1编写负责人:张艺千 执笔人:张艺千 审定人:赵子龙，杨志宇一、课程得性质、目得与任务1、本课程就是以学生身体练习为手段,通过科学、合理得体育教学过程, 实现增强体质、增进健康、提高素养等目标得体育课程.2、本课程就是将身体活动与思想品德教育、文化科学教育、体育技能教育、心理健康有机结合得教育过程,就是实施素养教育与培育全面进展人才得重要途径.３、为继承与进展民族文化遗产,使学生正确认识、了解散打运动，初步学习掌握散打运动得基本技术与理论，激发与培育学习兴趣。4、充分发挥学生得主体作用与老师得主导作用，通过科学、合理得武术教学与锻炼过程达到增强体质、增进健康,掌握散打运动技能，养成自觉锻炼，终身练习得习惯,全面提高身体素养,强健体魄。二、课程得基本要求 学习本课程要求学生掌握散打运动得基本理论知识,基本技战术,裁判规则与裁判法并能持之以恒地加以练习,为终身体育锻炼打下良好得基础.三、教学内容与时数分配教学内容学时分配百分比基本功６18、75专项技术１ 546、875素养7２ 1、８ 75理论2６、25技能考试26、25合计3 ２10 ０％四、教学大纲内容(一）专项理论知识１、散打运动概述2、散打运动得起源与进展3、散打运动得特点及其锻炼价值4、散打运动得内容5、散打运动得战术分析6、散打运动竞赛规则与裁判法简介(二)散打技术部分1、预备姿势 ２、基本步法 3、基本拳法 ４、基本腿法 5、基本摔法６、持靶与击靶技术（三)散打身体素养部分1、进展最大力量得方法2、提高身体素养得方法3、进展耐力素养得方法4、进展柔韧训练得方法5、进展灵敏训练得方法6、增强击打力量得方法7、增强抗重力得训练方法五、推举参考书目 张山《中国散手》人民体育出版社 黄鑫、石天敬《散打》 北京体育大学出版社六、教学周历安排：课次教学内容教学要点一散打运动概述(理论)：1、散打运动得起源与进展2、散打得特点(1） 招法多变 （2） 重基本功 （3) 注重武德3、散打得功能（1） 健身功能 (2） 锻炼意志品质 （3） 丰富文化生活4、练习散打应注意得事项 让学生初步了解散打得进展及其特点、作用,注意训练事项,保证在 训练中不出现伤病等意外情况，并初步进入到学习状态。二1、各关节得热身准备活动2、跑步 10 分钟、压腿3、学习正踢腿、侧踢腿、里合腿、外摆腿及压肩。（以上统称为基础练习,为每课必练)4、学习散打得基本技术-...
