小学生跳绳的锻炼价值、要求及教学建议-最新作文资料(9 页)Good is good, but better carries it.精益求精，善益求善。小学生跳绳的锻炼价值、要求及教学建议 当下在生活水平逐渐提高的背景下，小学生中小胖墩的比例也呈现逐年增长的趋势。近年来小学生国家体质健康测试结果显示在形态发育水平不断提高的同时，小学生的肺活量、耐力、力量、速度等多项体能指标有明显持续下降的现象，虽然国家及教育部门出台了许多促进文件和规定。肥胖和超重成为一种普遍现象，近视率也一直居高不下。可以说，我国青少年的健康问题已经出现了严重的危机。为此，帮助小学生提高对健康的重视，传授相关的健身方法，养成良好的健康习惯，刻不容缓。依据小学生的身心进展特点，本文就跳绳运动参加对小学生的健身价值和注意事项加以阐述，希望能够引起相关人士的重视与共鸣。 一、小学生跳绳运动参加的价值 （一）健心作用 心理学中有一种关于心境的理论，认为一个人的心境是一种微弱、平静目持续时间较长，影响整个精神活动的一种情绪状态。讨论表明，心境不是关于某一事物的特定体验，而是一种影响所有体验的情绪倾向，即一种非定向的弥散性的情绪体验。 心境对人的生活、工作、学习和身体健康有很大影响心境状态是由环境刺激而引起的情绪或情感的唤醒状态，是具有感染力的微弱而持久的情绪状态。心境状态有积极和消极之分，积极的心境主要体现在精力感和幸福感两个方面，消极的心境包括抑郁、疲劳、惊慌、生气和紧张等情绪。某种心境一旦被唤起，其能持续较长的时间，有的可以持续几个小时，有的可以持续几天，有的可以持续几周，在持续的时间内人在心理上形成会因这种淡薄心理背景下影响主体对事物的态度和行为表现。 讨论结果也发现，不同类别的参加人群和参加不同类型和强度的体育运动锻炼，锻炼着的心境的变化是不同的，有些事积极的，有些事消极的。一般而言，锻炼强度中等强度的体育锻炼项目其对心境影响作用最大，其主要体现在锻炼着的毅力上。也就是讲，长期参加这类体育锻炼的人不仅会提高身体素养，还会磨炼毅力或意志力，在挑战自我身体极限的同时，自信心也会大大提高。 跳绳运动是一种自我控制极为方便的体育锻炼项目之一。在参加锻炼者的跟踪讨论中，发现该项目能够有效改善参加者的心境状态，对心理健康水平地提高极为有利。相关讨论也发现跳绳运动的锻炼者在运动前后的情绪、睡眠健康的对比上存在着明?的变化，锻炼后在睡眠质量，焦虑...
