青少年情绪体验及情绪处理活动方案山东青年政治与社会进展学院 青少年工作与管理专业姓名:xxx学号: xxxxxxxxx 青少年情绪体验活动方案小组方案设计表一、 小组名称: 扬帆起航二、 领导者: xx小组经验简介: 曾参加过小组活动, 并学习了相关专业的课程学历经历简介: 青少年工作与管理观察员: 轮流观察三、成员性质: 青少年人数: 估计 15 人筛选方式: 招募四、 小组聚会时间聚会次数: 6 次每次: 90 分钟五、 小组理念: 情绪的丰富性是人的生动活泼性的重要内容。我们的生活假如没有了丰富而生动的情绪, 将会变得呆板而没有生气。在现实生活中, 我们常常会遇到各种不顺心的事, 导致产生各种不良情绪。假如我们强行压抑自己的情绪, 是它得不到合理的宣泄会对我们的身体产生很大的危害。因此我们在有不良的情绪时候就要合理的宣泄。因此这节课使学生认识排解不良情绪的方法, 掌握情绪宣泄的合理方式, 学会理智地宣泄不良情绪。首先我们应该接受负面情绪是我们生活中的一部分, 她与正面情绪一起构成了我们丰富多彩的人生。试想假如没有了这些负面情绪: 焦虑、 紧张和恐惧, 又何以来的欢乐呢? 而且, 负面情绪对我们也有积极的意义, 考试焦虑能使我们调动我们全身的力量去学习, 去掌握知识; 就业困难给我们带来的压力、 焦虑能使我们更加注意就业信息, 积极的去寻找适合自己的工作; 生气是给我们一份力量, 去改变一个我们不能接受的情况; 痛苦指引我们离开威胁或损害。当我们正确认识到负面情绪的不可避开性时, 我们就要学习如何正确疏解这些负面情绪, 以降低它们对我们自身的不良影响。这个小组将会经过一系列的活动让组员提升自我认识水平, 在负面情绪产生时能正确分析情绪产生的原因, 特别是我们的一些负面情绪是我们过去的感受、 形成的价值观在这件事上的投射。我们还会经过小组活动让组员学会表示, 推断自己的情绪, 正确形容自己的情绪; 掌握宣泄负面情绪的方法, 例如经过运动、 与人沟通等方式来发泄而不是一味的压抑自己的情绪; 教会组员合理控制情绪, 提高自我调节能力, 保持心理平衡与健康, 因为能够很好控制情绪的人在处理负面情绪的方面会更有效。另外, 曾经有位著名的心理学家说过: ”既然紧张是由威胁你的控制感的环境所引起的, 那么, 你能够经过努力地控制你所处的环境来减少紧张。”因此当负面情绪产生时, 我们不要只把注意力放在负面情绪上, 而应学会看问题, 去解决问题...
