体适能评定理论与方法实验指导VIP专享

体适能评定理论与方法实验指导一、形态测量1 ) 体重器材: 杠杆秤或弹簧称。方法: 被测者应在测量前排空大小便，只穿贴身短裤（女生可加乳罩或背心），轻轻站立于秤台中央，身体不与其他物体接触，并保持平稳，直至测量完成。测量者移动游码至杠杆平衡后读数。2 ) 身高器材: 身高坐高计。方法: 被测者赤足，背靠立柱以立正姿势站立，足尖分开60。，足跟、骶骨正中线和两肩胛间三处与立柱紧贴。头要正直，两眼平视前方，使耳屏上缘与眼眶下缘最低点处于同一水平线上，躯干伸直，两手自然下垂。测量者站在被测者侧方，轻移滑动游标板贴紧被测者头顶，测量者平视水平压板读数。 二、测量与评价指数法(一) 显示人体各部分长度的指数1. 坐高,身高指数 即坐高占身高的百分数,反映躯干的长短. (坐高 / 身高)100 评价: 美国 18--20 岁 平均 51.9--52 日本 18--20 岁 平均 54.1 中国 18--20 岁 平均 53.9 欧美白种人标准: <52 短躯干型;52--53 中躯干型; >53 长躯干型.2. 马氏躯干腿长指数(Manou Riers Skelic Index) 反映下肢的长短,指数越大下肢越长. [(身高 - 坐高) / 坐高] 100 评价: 74.9 以下 超短腿型; 75.0--79.9 短腿型; 80--84.9 亚短腿型; 85.0--89.9 中腿型; 90--94.9 亚长腿型; 95.0--99.9 长腿型; 100.0 以上 超长腿型.3.肩臂长指数 2 倍上肢长 + 肩宽 评价: 超过身高为正常4.小腿长指数 该指数是反映大小腿的比例 [(下肢长 - (小腿长 + 足高)) / (小腿长 + 足高)]  100 评价: 男在 95 以下,女在 96 以下即为小腿较长.指数越小,小腿越长.5.跟踺长指数 该指数是反映跟踺长与小踺长间的比例 [跟踺长 / (小腿长 + 足高)]  100 评价: 男女均在 50 即为跟踺较长.指数越大跟踺愈长.(二) 显示人体各部分围度的指数1. 艾利斯曼指数: 胸围 - 1/2 身高 评价: 据国外资料报道:>0 胸廓发育良好;等于 0 发育中等;<0 为胸廓狭窄. 我国 20--25 岁男子平均 0.8 (-6.6--8.5);女子平均 -0.8 (-8.1--7.7).2.肌肉指数 [(最紧张的上臂围 - 放松时的上臂围) / 放松时的上臂围]  100 评价: 肥胖者小于 5;体力劳动者和耐力运动员 5--12;大于 12 为肌肉很发达.3. 踝围指数 (踝围 / 跟踺长)  100 评价: 一般为 100,踝围细,指数越小踝围越细.(三) 显示人体充实度和营养状况的指数1. 克托莱指数 该指数克...