少年宫篮球活动计划VIP专享

少年宫篮球活动计划篇一：小学少年宫篮球活动小组训练计划 小学少年宫篮球活动小组训练计划 学校体育工作是全面贯彻党的教育方针的一个重要方面，也是社会主义精神文明的重要内容.。本着安全健康第一，进展学生的兴趣爱好推广篮球的普及性为基本原则。根据本校的学生情况和师资水平，制定训练计划如下： 一．参加对象：六年级爱好篮球的学生。 三．时间安排：每周的周三下午课外活动及放学后。 四． 训练内容： （一）.体能训练：耐力训练以跑步为主，体能训练高抬腿跑和仰卧起坐为主。 （二）.技术训练： 阶段一：投篮训练。定点投篮（每人每次连续投十球）、以篮圈的正面和俩个四十五度角为主要投篮点，以近距离投擦板球为主。 阶段二：运球训练。先练习原地运球（双手交叉运球），熟练后以全场椅子障碍物运球通过、一对一运球过人。注意要点：运球的速度不要太快。 阶段三：传接球训练。两人原地传球和运球互传上篮。 阶段四： 防守训练。手背手防守步伐、切断防守步伐、前进后退 防 守步伐、半场移动防守步伐。注意要点：防守队员要紧跟被防守队员，身体紧靠被防守队员，用手阻断被防守队员接球。 阶段五： 篮板球训练。强化篮板球意识、掌握原地起跳抢篮板球动 作。 提高弹跳力，学会先挡人后抢篮板球。 注意抢到篮板球后第一传的处理能力。 阶段六： 快攻训练（1） 注意培育学生发动快攻的时机，并打成功 率。（抢到篮板球后发动快攻抢分）（2） 长传快攻和短传快攻相结合。 阶段七：场地竞赛训练。女队进行三对三半场竞赛训练，男队进行五 对五全场竞赛训练，教练现场进行指导和演练战术。女队采纳人盯人，男队采纳人盯人或联防。 五． 训练器材：篮球 20 个，其它辅助器材可在训练学校体育室选择。 六、训练课程简介：掌握篮球的基本持球方法，基本步法、胸前传接 球、双手胸前投球以及“三步上篮”动作。 篮球活动计划安排表 实验小学篮球兴趣小组活动方案 一、指导思想 根据学校讨论，本着“健康第一”的指导思想，丰富开展学校的课余文化生活，充分利用体育的多功能特征，为学生健康服务。 二、工作目标 1、促进学生的身心健康，提高学生的体质，健康水平和体育能力。 2、培育学生的集体主义精神和勇敢、机智、果断、坚韧的意志品质。 3、学习篮球的基本技术。 三、参加人员及地点 人员：六年级爱好篮球学生 地点：篮球场 活动时间安排：每周三下午第三节课课后。 四、具体工作安排 身...