体育测量与评价教案11

第五章 身体素养的测量与评价教学目的与要求：1.了解并掌握耐力测量与评价的基本内容;2。了解并掌握柔韧性测量与评价的基本内容。重点难点：1。耐力测量与评价的基本内容；2。柔韧性测量与评价的基本内容。教学方法：多媒体讲授法教学时数:2教学过程：第五章身体素养的测量与评价第三节 耐力的测量与评价耐力素养是指人体在较长时间内保持特定强度负荷或动作质量的能力。一、耐力素养的分类及测量形式（一）耐力素养的分类按人体的生理系统分类,耐力素养可分为肌肉耐力和心血管耐力。肌肉耐力又称为力量耐力,力量耐力又可分为动力性力量耐力和静力性力量耐力；心血管耐力又可分为有氧耐力和无氧耐力。动力性力量耐力是指机体在动力性工作中多次完成相应强度的肌收缩的能力,静力性力量耐力是指机体在静力性工作中长时间保持相应强度的肌紧张的能力.有氧耐力是指机体在氧气供应比较充足的情况下，能坚持长时间工作的能力。有氧耐力通常叫一般耐力.一般耐力与心肺功能的关系极为密切，可代表心肺功能的水平。无氧耐力也叫速度耐力，是指机体以无氧代谢为主要供能形式，坚持长时间工作的能力.（二）耐力素养的测量形式根据耐力素养的特点，通常采纳以下几种测量形式：（1)定量计时法：测量受试者完成特定动作或距离所需时间的方法。（2）定时计量:测量受试者在单位时间内完成规定动作的次数或距离的方法。（3）极限式测量：测量受试者竭力完成规定动作或距离的方法.二、耐力素养的测量内容与方法(一)一般耐力的测量1.800m 跑(女）或 1000m 跑(男）测量意义：主要反映受试者心肺长时间工作的能力。适用对象：适用于中学至大学男、女生。评价：800m 跑（女)或 1000m 跑（男）时间越短,则受试者的耐力就越高。中国学生 800m 跑(女）或 1000m 跑(男）评价标准见表 5－11。2。12 分钟跑测量意义：主要反映受试者心肺长时间工作的能力，是衡量一般耐力水平较为理想的指标.适用对象：适用于初中至大学男、女生。评价：12 分钟跑的距离越长，则受试者心肺能力就越强。中国与美国、日本男子 12 分钟内跑的评价标准见表 5－12。3.50m＊8 往返跑测量意义：50m＊8 往返跑也称为往返耐力跑，它主要反映受试者的耐力素养。适用对象：适应于 7－12 岁少年儿童.评价：50m＊8 往返跑所需时间越短，则受试者的耐力水平就越高。中国学生 50m＊8 往返跑统计值见表 5－13.除上述介绍的测量指标外,一般耐力还有 1500m 跑、3000m 跑、5分钟跑、9...