体脂测量分析表姓名:______ 年龄：_____ 性别：男、女 身高:_______1、腰围：____ 臀围：____ 胸围：_____ 腰臀比：腰围÷臀围＝2、体重(WEIGHT）:_____kg3、身体质量指数（BMI):____体重 kg÷身高 m²___偏瘦：不足 18.5，正常 18.5-25,肥胖 25 以上4、体脂率(FAT）:________%体脂肪率是体内脂肪在体重中所占比例，肥胖是应该从体脂率来推断的，并非只依据体重来推断。性 别年 龄偏 瘦健康型警戒型轻度肥胖重度肥胖 男18---39 岁5—10％11--16%17——21％22——26％27——45％40-——59岁5--11％12——17％18——22％23——27％28——45％60 岁5--13％14——19%20-—24％25——29％30—-45％ 女18——-39岁5——20％21——27%28—-34%35-—39％40-—15％40---59 岁5--21％22-—28％29——35％36—-40％41-—45％60 岁5—-22%23-—29％30——36％37—-41％42—-45％5、肌肉(MASCLE):_________kg肌肉最消耗热量，肌肉越多基础代谢量越高越不易发胖。肌肉量低导致新陈代谢慢、未老先衰。 男性身高160cm 以下160—170cm170cm 以上肌肉量42。5±4.0kg48.2±4.2kg54。4±5。0kg 女性身高150cm 以下150—160cm160cm 以上肌肉量31.9±2.8kg35.2±2.3kg39.5±3。0kg6、骨量(BONE）:________kg骨骼不断新陈代谢,通过摄入钙质维持骨的生长发育.骨骼和肌肉关系密切，过瘦或运动不足会令骨量减少. 男性体 重60kg 以下60-75kg75kg 以上推定骨量2。5kg2.9kg3。2kg女性体 重45kg 以下45—60kg60kg 以上推定骨量1。8kg2。2kg2。5kg7、内脂(V-FAT):________kg内脂是指积累在腹部内脏周围的脂肪，内脂过高容易引发高血脂、动脉硬化、高血压、心肌梗塞、脑血栓、脑溢血、糖尿病、脂肪肝等生活习惯病。内脂判定健 康 型警 戒危 险 型 1-——---4 以下5——-—----—-910————-14 以上8、基础代谢量(BMR)：_________男 性女 性年 龄基础代谢量理想代谢量基础代谢量理想代谢量18-291550体重____kgx24＝实际代谢量-理想代谢量＝应提升的代谢量1210体重____kgx22.5＝实际代谢量—理想代谢量＝应提升的代谢量30-491500117050—691350111070 以上122010109、代谢年龄（AGE):________代谢年龄指细胞活跃程度、体内代谢年龄。理想的代谢年龄是:实际年龄：_____x2÷3＝_______您还有年轻的空间为：实际代谢年龄______—理想代谢年龄________＝__________10、体水分率(WATER）:_________％体水分是指体内的水分,包括血液、淋巴液、细胞外液等成分。有输送营养成分、回收废物、保护体温等重要作用。体脂率高就会占据水分的比率，影响细胞的代谢和营养的输送及毒素废物的排出。体水分正常范围男 性女 性55-—---———-65%45--—-—---60％
