游泳培训班教案 第 1 课任务1、 熟悉水性，消除怕水心理.2。呼吸练习。3。水中行走,漂移滑行。4.水中安全教育。部分时间内 容组 织 教 法开始部分10 分钟1.教练员集合整队2.师生问好3.点名4.布置本课任务5.水中安全教育场地位置队型准备部分12 分钟一、徒手操1。头部运动 2.扩胸运动3。体转运动 4。体侧运动5。腹背运动 6.侧压运动7.膝部运动两手叉腰，头部做绕环。两臂胸前伸展，直臂向后振。两臂屈臂前平举，转体充分。两臂侧平举，上体向侧运动。两臂上举，体前屈接屈膝下蹲一腿屈膝下蹲，向直腿方下压手扶屈膝，做绕环。1、 学生分成两人一组在水中扶池边行走基本部分60 分钟二、水中热身 1.呼吸练习。要领：（1）深 吸 气 、 闭 气 （ 2 ） 吐 气 ， 张 口 发 出“噗”声1、 教练水中动作示范2、讲解动作要领3、教练指挥学生集体练习4、学生分成 2 人一组练习5、教练纠正动作6、教练指挥学生集体练习2.抱膝浮体与站立.要领:（1）深吸气蹲双手抱膝（2)两臂前伸压水站立1.教练水中动作示范2.讲解动作要领3.教练指挥学生集体练习4.学生分成 2 人一组练习5.教练纠正动作6.教练指挥学生集体练习1、 俯卧漂移与站立要领：a)深吸气两臂与头沿水面前伸蹬池底b)两臂下压收腹c)屈腿前收，脚触池底1、教练水中动作示范2、讲解动作要领3、教练指挥学生集体练习4、学生分成 2 人一组练习5、教练纠正动作6、教练指挥学生集体练习2、 滑行练习要领:a)深吸气上体前倾，两臂夹头b)两脚蹬池底(池壁)1、教练水中动作示范2、讲解动作要领3、教练指挥学生集体练习4、学生分成 2 人一组练习5、教练纠正动作6、教练指挥学生集体练习部分时间内 容组 织 教 法备注结束部分8 分钟1、 起水集合2、 课上小结3、 师生再见1、 陆上放松练习2、 本课内容讲评课后记游泳培训班教案 第 2 课任务1、熟悉水性，消除怕水心理。2、呼吸练习。3、水中行走，漂移滑行。4、 水中安全教育。部分时间内 容组 织 教 法备注开始部分10分钟1、教练员集合整队2、师生问好3、点名4、布置本课任务5、水中安全教育场地位置队型准备部分12分钟一、徒手操1、头部运动2、扩胸运动3、 体转运动4、 体侧运动5、 腹背运动6、 侧压运动7、 膝部运动二、水中热身两手叉腰，头部做绕环.两臂胸前伸展，直臂向后振。两臂屈臂前平举,转体充分。两臂侧平举，上...
