第三章第一节 评价自己的健康状况第三章第一节 评价自己的健康状况（一）知识目标（一）知识目标 11 ．学习综合评价自己的健康状况，关注健康问题。．学习综合评价自己的健康状况，关注健康问题。 22 ．全面理解健康的定义，认识到心理健康对个体健康的重要．全面理解健康的定义，认识到心理健康对个体健康的重要意义。意义。（二）能力目标（二）能力目标 11 ．学会自我调节情绪、缓解压力，保持心理健康。．学会自我调节情绪、缓解压力，保持心理健康。 22 ．培养与周围的人建立良好的人际关系的能力。．培养与周围的人建立良好的人际关系的能力。（三）情感目标（三）情感目标 11 ．正确对待各种不良情绪，培养积极向上的乐观主义思想。．正确对待各种不良情绪，培养积极向上的乐观主义思想。 22 ．了解人人都可能有情绪问题，从而建立对他人的理解和关．了解人人都可能有情绪问题，从而建立对他人的理解和关心，学会设身处地地为他人着想的良好品质及尊重他人和他人的心，学会设身处地地为他人着想的良好品质及尊重他人和他人的隐私。隐私。我健康吗我健康吗 ?? 1. 有人说，肌肉发达、强健有力是健康；也有人说， 没伤没病就是健康 。有人说， 没伤没病就是健康 。你同意上述说法吗？请说说自己的理由。你同意上述说法吗？请说说自己的理由。想一想，议一议22 、你根据什么标准来评价、你根据什么标准来评价自己的健康状况？健康的真自己的健康状况？健康的真正含义是什么？正含义是什么？议一议项目分数1 、我至少有一两个好朋友。12342 、我的体重在正常范围内。体重指数（ BMI ） = 体重（千克）／（身高（米）的平方）13 岁男生： BMI ＞ 21.9 为超重 , BMI ＞ 25.7 为肥胖 ;13 岁女生： BMI ＞ 22.6 为超重 , BMI ＞ 25.6 为肥胖。12343 、当我遇到挫折时，我会向朋友征求意见或寻求帮助。12344 、我至少可以说出三种我做得很好的事情。12345 、我早上起来感到身体很舒服。12346 、我至少有一种爱好或特长。12347 、我能以旺盛的精力参加每天的学习和娱乐活动。12348 、我能够自信地与我不太熟悉的人交流。12349 、我的身体很灵活。123410 、我同男生和女生的关系都很好。123411 、我积极参加集体活动。123412 、当我领导别人或被别人领导时，我都会感到很自然。1234 健 康 小 测 试项目分数13 、我的牙齿很健康。123414 、我的睡眠很好。123415 、我能原谅别人的缺...
