考 题 探 究考 题 探 究考 点 聚 焦考 点 聚 焦考 点 拓 展考 点 拓 展第 4 课时 情感世界解 题 指 导解 题 指 导第 4 课时┃ 情感世界考 点 聚 焦考点拓展考题探究’考点聚焦考点 多彩情绪 缤纷情感 解题指导课标要求：理解情绪的多样性、复杂性，学会调节和控制情绪，保持乐观、积极的心态
情绪的基本类型是什么
情绪基本分类有哪些
情绪有什么作用 (影响 )
(1) 情绪的基本类型有喜、怒、哀、惧
还有复合情绪，如亦悲亦喜、百感交集等
(2) 情绪有正常与不正常、积极 ( 良好 ) 情绪与消极 ( 不良 ) 情绪之分
(3) 不同的情绪对于人的身心健康和成长发展有不同的作用
情绪犹如双刃剑
正常的、积极 ( 良好 ) 的情绪不仅有利于我们的身心健康，也对我们的学习、工作和生活有积极作用；反之，则影响我们的身心健康，妨害我们的学习、工作和生活
(4) 情绪不好是因为我们对事物的看法或态度不合理引起的，情绪是可以调节和控制的
第 4 课时┃ 情感世界考点拓展考题探究考点聚焦解题指导2
少年的情绪特点 (1) 比较敏感，但不稳定
(2) 比较强烈，但相对脆弱
(3) 变化迅速，但不持久
(4) 容易冲动，缺乏理智控制
怎样调节和控制自己的情绪
( 调节情绪的途径和方法 ) (1) 认知调节法：从不同的角度看待和处理问题
(2) 理智控制法：情绪冲动时，必要的、成熟的理智控制就是坚固的堤坝
(3) 合理宣泄法：倾诉、写日记、到适当的地方大喊大叫、大声歌唱、痛快哭一场、做剧烈的运动
(4) 心理放松法：呼吸放松法、肌肉放松法、静坐放松法
(5) 行为调节法：转移注意力，如参加劳动、欣赏自然风光和名胜古迹、做运动、听音乐、逛街等
(6) 理性升华法：从更宽广的视野看问题，用更高的目标要求自己
注意：行为调节法与心理宣
